9 золотых правил купания в холодную погоду, чтобы не заболеть

СКИС - В холодное время года купание, можно сказать, очень важно для повседневной жизни. Правильное купание помогает оздоровить организм и отпугнуть злых духов, но неправильное купание может спровоцировать развитие простуды и нанести вред организму.

Согласно восточной медицине, купание — это не только способ очистить кожу от грязи, но и средство, которое улучшает циркуляцию крови, изгоняет злых духов, питает разум и успокаивает дух.

Вот несколько замечаний по купанию в холодную погоду:

Содержание

• 5 вещей, которых следует избегать во время купания
• 1. Не купайтесь рано утром и поздно вечером.
• 2. Не принимайте ванну, если вы слишком голодны или сразу после еды.
• 3. Не принимайте ванну, если вы устали или сразу после интенсивных физических нагрузок.
• 4. Не принимайте холодный душ.
• 5. Не принимайте ванну слишком долго.
• 4 вещи, которые нужно делать во время купания в холодную погоду
• 1. Следует принять теплую ванну.
• 2. Купайтесь в уединенном месте, вдали от сквозняков.
• 3. После купания избегайте холодного ветра.
• 4. Сочетайте купание с травами, чтобы усилить пользу для здоровья.

5 вещей, которых следует избегать во время купания

1. Не купайтесь рано утром и поздно вечером.

В восточной медицине баланс инь и ян всегда считается важным, и все повседневные действия должны следовать этому правилу. В холодное время года, когда энергия ян слаба и холод легко проникает в организм, купание требует особого внимания. Лучше всего выбирать время суток, когда энергия ян сильна, чтобы организм мог легко адаптироваться и избежать простуды.

Раннее утро — это время, когда энергия ян ещё не полностью высвободилась. Поздно вечером энергия ян полностью усваивается. В это время не только температура на улице падает, но и энергия ян в организме тоже снижается. Если вы принимаете ванну в это время, холодная вода и холодный воздух легко проникают через кожу и волосы, вызывая простуду, кашель, боли в костях и суставах...

Поэтому в холодное время года следует дождаться, пока солнце поднимется высоко в небе, прежде чем принимать ванну. Лучшее время для купания — с 9:00 до 15:00. Купание в это время поможет согреть тело, не повреждая энергию ян. Если вы не можете купаться в это время, следует также избегать купания рано утром и поздно вечером.

Поздно вечером энергия ян усваивается, если вы принимаете ванну, вы легко простудитесь и почувствуете боли в костях и суставах.

2. Не принимайте ванну, если вы слишком голодны или сразу после еды.

Не купаться, когда чувствуешь голод или переедание, — общий принцип сохранения здоровья, особенно в холодное время года. Когда чувствуешь голод, количество крови и ци снижается. Если снова принять ванну, кровь и ци необходимо мобилизовать к коже для регуляции, что может легко повредить истинную ци тела.

Согласно восточной медицине, селезенка управляет движением воды и зерна. После еды кровь и энергия должны сконцентрироваться в селезенке и желудке для пищеварения. В холодное время года, если принять ванну сразу после еды, это может легко повредить функцию селезенки и желудка, что приведет к вздутию живота, несварению, болям в животе и диарее.

Лучшее время для принятия ванны — примерно через 1,5–5 часов после еды, когда организм не слишком голоден и не слишком сыт, что может уберечь кровь и внутренние органы от повреждения.

3. Не принимайте ванну, если вы устали или сразу после интенсивных физических упражнений.

Многие люди имеют привычку принимать ванну, когда они устали или сразу после тренировки, поскольку думают, что купание поможет расслабить тело и снять усталость, не подозревая, что это действие несет в себе множество потенциальных рисков, которые могут быть вредны для здоровья.

Усталость – это ощущение, когда кровь и энергия тела истощены. Переутомление вызывает дефицит ци. В это же время ослабевает энергия ян, и холод легко проникает вовнутрь. В холодное время года, если тело устало, следует отдохнуть, можно легко поесть и подождать, пока тело восстановится, прежде чем принимать ванну.

После интенсивной тренировки кровь активизируется, поры открываются, кровь циркулирует, и жидкости организма оттекают, регулируя температуру. Если сразу после этого принять ванну, холодный воздух из воды и воздуха проникнет очень быстро, что может вызвать простуду, кашель, заложенность носа, боли в костях и суставах, а что ещё серьёзнее, головные боли, головокружение, нарушения сердечного ритма и т. д. После интенсивной тренировки следует отдохнуть не менее 30–60 минут, дождаться высыхания пота, стабилизации сердечного ритма и дыхания, прежде чем принимать ванну.

• 

4. Не принимайте холодный душ.

Некоторые считают, что принятие холодного душа в холодную погоду — это способ тренировать тело, но согласно восточной медицине, это мнение совершенно неверно.

Холодный сезон — это время, когда «инь преобладает, а ян убывает». Во всех повседневных делах, будь то еда или работа, необходимо поддерживать тепло, чтобы питать ян. При купании в холодной воде холодный воздух внезапно проникает через кожу, блокируя или рассеивая ян, что приводит к внешнему ветру-холоду, лихорадке, ознобу, головной боли, заложенности носа, скованности и боли в спине и шее...

Мало того, холодная вода в холодное время года также вызывает застой крови, вызывая боли в костях и суставах, холодные конечности, а также может привести к головокружению и цианозу у и без того ослабленных людей, что особенно опасно для пожилых людей и людей с повышенным кровяным давлением.

5. Не принимайте ванну слишком долго.

Восточная медицина считает, что «в холодное время года, если вы купаетесь слишком долго, вы легко пострадаете от холода», даже при использовании тёплой воды, поскольку энергия ян истощается, её трудно хранить, а биологические жидкости повреждаются, что приводит к сухости и растрескиванию кожи. В холодное время года, даже при использовании тёплой воды, следует принимать ванну всего 10–15 минут, чтобы очистить и согреть тело. Не следует принимать ванну или принимать ванну слишком долго.

4 вещи, которые нужно делать во время купания в холодную погоду

1. Следует принять теплую ванну.

Тёплая вода способствует гармонизации энергии ян, улучшению циркуляции крови и гармонизации меридианов. Это не только согревает кожу, но и не повреждает внутреннюю энергию ян. Она также расслабляет мышцы и уменьшает боль. Тёплая вода температурой около 35-40 градусов лучше всего подходит для купания в холодное время года.

2. Купайтесь в уединенном месте, вдали от сквозняков.

Согласно восточной медицине, «ветер — корень всех болезней». Зимой холодно, дует сильный ветер, кожа и шерсть должны быть закрыты, чтобы согреться, энергия ян скрыта внутри. В восточной медицине этот сквозняк называют «стимулирующим ветром», он легко проникает в организм и вызывает заболевания.

Во время купания тёплая вода расширяет поры. Если ванная комната не герметична, сквозняк принесёт с собой холодные частицы, которые могут проникнуть в организм и вызвать заболевания. Поэтому в холодное время года следует купаться в герметичном помещении, особенно избегая сквозняков.

В холодное время года следует купаться в защищенном месте, чтобы избежать проникновения холода и возникновения болезней.

3. После купания избегайте холодного ветра.

В холодное время года после купания следует избегать холодного ветра по следующим причинам:

- Во время купания, особенно в тёплой воде, поры расширяются, и кровеносные сосуды под кожей также расширяются, чтобы отдать тепло. Если сразу после этого тело подвергается воздействию холодного ветра или холодного воздуха, и организм ещё не успел адаптироваться, холодный воздух может легко проникнуть через кожу, вызывая простуду, головные боли, скованность мышц или боли в суставах.

- Согласно восточной медицине, холодное время года — это время накопления энергии ян, поэтому тело необходимо согревать, чтобы сохранить энергию ян. Если после купания вы подвергнетесь воздействию холода, энергия ян пострадает, что может привести к внешнему холоду, а в долгосрочной перспективе — к болям в спине, коленях и онемению конечностей.

– После купания температура тела часто выше температуры окружающей среды. Если вы выходите на улицу или внезапно попадаете под холодный ветер, разница температур вызывает быстрое сужение кровеносных сосудов, что влияет на кровообращение и может привести к головокружению и понижению артериального давления, особенно у пожилых людей или людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

- После купания в холодное время года необходимо быстро вытереться, тепло одеться и оставаться в защищенном месте, не выходить на улицу хотя бы 15 минут, чтобы организм пришел в себя. Для стабилизации состояния после купания можно приготовить теплую воду и имбирный чай.

4. Сочетайте купание с травами, чтобы усилить пользу для здоровья.

В холодное время года, если сочетать купание с травами, это не только помогает очистить организм, но и может согреть Ян, улучшить циркуляцию Ци, активизировать кровь, расслабить мышцы, помочь организму адаптироваться к холодному воздуху и не дать Ян исчезнуть.

Выбирайте тёплые по своей природе ингредиенты, которые рассеивают холод, активизируют кровообращение и расслабляют мышцы, например, имбирь, корицу, полынь, перечницу, китайский ломонос, периллу и т.д., и кипятите в воде для ванны. Можно добавить немного соли для усиления эффекта расслабления мышц, активизации кровообращения и очищения кожи.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm