Кардиолог показывает, как контролировать артериальное давление дома

Мониторинг артериального давления в домашних условиях является важным фактором контроля здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно для людей, которые проходят лечение от повышенного артериального давления или находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не все знают, как правильно измерять артериальное давление, и даже небольшая ошибка может исказить результаты на целых 10%, сообщает Hindustan Times .

Доктор Даниэль Белардо, кардиолог из США, рекомендует следовать правильным шагам, чтобы измерения артериального давления в домашних условиях точно отражали ваше истинное состояние здоровья.

Выберите подходящее устройство

Г-жа Белардо подчеркнула, что вместо тонометров, носимых на запястье, следует использовать тонометры, измеряющие артериальное давление на плече, поскольку манжета на плече обеспечивает более точные результаты.

Контроль артериального давления в домашних условиях является важным фактором в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Фото: ИИ

Тем, кто не имеет профессиональной подготовки, не следует использовать ручные тонометры со стетоскопом; вместо этого, для обеспечения точности и удобства, следует выбирать автоматические тонометры.

Кроме того, следует выбрать устройство, которое сохраняет результаты в памяти или может подключаться к телефону для удобного отслеживания артериального давления в течение времени.

Не менее важным фактором является то, что размер манжеты должен соответствовать окружности руки – не быть слишком свободным или слишком тугим. Использование неправильного размера может привести к неточным результатам измерения.

Подготовка перед измерением артериального давления

Избегайте курения, употребления кофе и физических упражнений за 30 минут до измерения артериального давления. Эти действия могут временно повысить артериальное давление и привести к неточным результатам. Вместо этого посидите и отдохните 5 минут, чтобы пульс и артериальное давление стабилизировались.

При измерении артериального давления необходимо сидеть в правильной позе.

При проведении измерений пользователям следует сидеть на стуле со спинкой, держа спину прямо, обе ноги должны стоять на полу, не скрещивая их.

Рука, используемая для измерения, должна быть расположена на ровной поверхности, например, на столе или подлокотнике, так чтобы верхняя часть руки находилась на уровне сердца. Такое положение помогает минимизировать воздействие силы тяжести на кровоток в организме.

Метод и время измерения

Для получения объективных результатов манжету следует располагать непосредственно на коже, примерно на 2-3 см выше локтя. Также не следует проводить измерение через одежду, так как это может повлиять на показания давления.

При проведении измерений следует выполнить как минимум два последовательных измерения с интервалом примерно в одну минуту, чтобы получить среднее значение.

Лучшее время для измерения — утро, до приема лекарств и еды, или вечер, перед ужином.

Измерение артериального давления в одно и то же время каждый день помогает более точно отслеживать его колебания. Пациентам, проходящим лечение, может потребоваться измерение дважды в день по указанию врача.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm