Кардиолог показывает, как контролировать артериальное давление дома

Мониторинг артериального давления в домашних условиях является важным фактором контроля здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно для людей, которые проходят лечение от повышенного артериального давления или находятся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако не все знают, как правильно измерять артериальное давление, и, по данным Hindustan Times , всего одна небольшая ошибка может исказить результаты на 10%.

Доктор Даниэль Белардо, кардиолог из США, рекомендует вам следовать правильным шагам, чтобы результаты домашнего измерения артериального давления точно отражали истинное состояние вашего здоровья.

Выберите правильное устройство

Г-жа Белардо подчеркивает необходимость использования тонометра на плече вместо тонометра на запястье, поскольку устройство с манжетой на плече дает более точные результаты.

Мониторинг артериального давления в домашних условиях является важным фактором контроля здоровья сердечно-сосудистой системы.

Фото: ИИ

Людям, не имеющим профессиональной подготовки, не рекомендуется использовать ручной глюкометр со стетоскопом, а лучше выбрать автоматический глюкометр, чтобы гарантировать точность и удобство.

Кроме того, следует выбрать устройство с памятью для сохранения результатов или с возможностью подключения к телефону для удобного мониторинга артериального давления с течением времени.

Не менее важно, чтобы размер манжеты соответствовал обхвату вашей руки: она не была слишком свободной или слишком тугой. Использование неправильного размера может привести к неточным измерениям.

Подготовка перед измерением артериального давления

Не курите, не пейте кофе и не занимайтесь спортом в течение 30 минут после измерения. Эти действия могут временно повысить артериальное давление и привести к неточным результатам. Вместо этого посидите и отдохните в течение 5 минут, чтобы стабилизировать пульс и артериальное давление.

При измерении артериального давления примите правильное положение.

При измерении необходимо сидеть на стуле со спинкой, держать спину прямо, обе ноги должны быть на полу и не скрещиваться.

Руку, давление в которой измеряется, следует положить на ровную поверхность, например, на подлокотник стола или стула, так, чтобы плечо находилось на уровне сердца. Такое положение помогает минимизировать влияние силы тяжести на кровоток в организме.

Как и когда измерять

Для получения объективных результатов манжету следует накладывать непосредственно на кожу, примерно на 2–3 см выше локтя. Также не проводите измерения поверх одежды, так как это может повлиять на давление.

При измерении необходимо проводить его не менее 2 раз подряд с интервалом около 1 минуты, чтобы получить среднее значение.

Лучшее время для измерения — утром, перед приемом лекарств и едой, или вечером, перед ужином.

Измерение артериального давления в одно и то же время каждый день помогает более точно отслеживать колебания. Людям, проходящим лечение, может потребоваться измерять давление два раза в день по назначению врача.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm