Защитите свое здоровье в условиях сохраняющегося загрязнения воздуха

Уровень загрязнения воздуха в Ханое и северных провинциях в последние дни остаётся высоким. Для защиты здоровья от риска длительного загрязнения воздуха необходимы эффективные профилактические меры.

Если воздух загрязнен, то, выходя на улицу, следует надевать качественные маски для защиты от мелкой пыли (Фото: D.T)

Последствия загрязнения воздуха для здоровья

Согласно заявлению Министерства природных ресурсов и окружающей среды, в последние дни индекс загрязнения в таких провинциях, как Тхай Нгуен, Винь Фук, Фу Тхо, Хынг Йен и Тхай Бинь, находится на «очень плохом» уровне, что негативно сказывается на здоровье населения. Утром 5 января 2025 года качество воздуха в Ханое достигло самого высокого уровня загрязнения, занимая третье место в мире.

Загрязнение воздуха не только влияет на качество жизни, но и вызывает множество серьёзных проблем со здоровьем. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), загрязнение воздуха ежегодно становится причиной около 7 миллионов смертей во всём мире, в основном из-за респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и рака лёгких. Во Вьетнаме от этих причин ежегодно умирают десятки тысяч человек.

Многочисленные исследования показали, что длительное воздействие мелкодисперсной пыли и загрязняющих веществ в воздухе может увеличить риск развития рака лёгких. Помимо поражения дыхательной системы, загрязнение воздуха также серьёзно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышая артериальное давление, увеличивая риск инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и т. д.

Загрязнение воздуха влияет не только на физическое здоровье, но и может вызывать проблемы с психическим здоровьем. Люди, живущие в районах с высоким уровнем загрязнения, часто испытывают стресс, тревогу и депрессию из-за воздействия окружающей среды.

Менее заметная, но серьёзная опасность — воздействие загрязнения воздуха на нервную систему. Загрязнители воздуха, особенно мелкая пыль и токсичные газы, могут проникать в мозг через кровоток, вызывая воспаление и повреждение нервных клеток. Это может способствовать развитию неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и депрессия.

У детей, живущих в условиях загрязнения воздуха, может наблюдаться снижение когнитивных способностей, что влияет на их обучение и интеллектуальное развитие. Загрязнение воздуха увеличивает риск нарушений обучения и замедляет развитие речи.

Загрязнение воздуха также ослабляет иммунную систему организма, делая его восприимчивым к инфекциям и увеличивая риск развития хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.

Беременные женщины, живущие в загрязненной среде, подвержены повышенному риску преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела. Загрязняющие вещества могут влиять на развитие плода и уменьшать количество кислорода, доступного ребенку. У детей, родившихся в загрязненной среде, могут быть проблемы с физическим и умственным развитием.

Защитите свое здоровье от загрязнения воздуха

Столкнувшись с серьезной и продолжительной ситуацией с загрязнением воздуха, г-н Хоанг Минь Дык, директор Департамента профилактической медицины (Министерство здравоохранения), подчеркнул, что людям необходимо регулярно контролировать качество воздуха через веб-сайты Министерства природных ресурсов и окружающей среды, департаментов природных ресурсов и окружающей среды провинций и городов, чтобы принимать соответствующие профилактические и оздоровительные меры.

Если индекс качества воздуха умеренный (AQI 51–100), люди с нормальной психикой могут заниматься спортом на открытом воздухе, но чувствительным людям следует сократить пребывание на открытом воздухе и избегать интенсивных физических нагрузок.

При низком индексе качества воздуха (101–150) здоровым людям следует ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно при появлении таких симптомов, как боль в глазах, кашель, боль в горле; ограничить пребывание в загрязненных районах. Людям с повышенной чувствительностью следует ограничить пребывание на открытом воздухе и перейти к легким физическим нагрузкам в помещении. При появлении кашля, стеснения в груди или хрипов сократите или прекратите занятия спортом.

Когда индекс качества воздуха (AQI) достигает плохого значения (151–200), людям с нормальным уровнем здоровья следует ограничить пребывание на открытом воздухе или заниматься интенсивной физической активностью, а также выбирать для прогулок менее загрязненное время суток. Если вам приходится участвовать в дорожном движении, следует отдавать предпочтение общественному транспорту, а не мотоциклам или велосипедам. В периоды сильного загрязнения воздуха следует ограничить открытие окон. Людям с повышенной чувствительностью следует избегать пребывания на открытом воздухе и заниматься легкой физической активностью в помещении.

При очень низком индексе качества воздуха (201–300) людям с нормальным уровнем здоровья следует избегать длительного пребывания на открытом воздухе и переходить на занятия в помещении. Если вам необходимо выйти на улицу, используйте респиратор. Людям с повышенной чувствительностью следует полностью избегать пребывания на открытом воздухе и заниматься только в помещении. Если вам необходимо выйти на улицу, минимизируйте время пребывания на загрязненном воздухе и используйте защитную маску.

Когда индекс качества воздуха (AQI) достигает опасного уровня (301–500), избегайте любых мероприятий на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или отложите их на другой день, когда качество воздуха улучшится.

В целом, в условиях загрязненного воздуха людям необходимо при выходе на улицу, особенно в дни с высокой степенью загрязнения, носить качественные маски (N95, KF94) для защиты органов дыхания, а также регулярно проводить уборку в доме, чтобы минимизировать количество пыли.

Ограничьте использование печей на сотовом угле, дровах или соломе. Вместо этого используйте электрические, индукционные или газовые плиты, чтобы снизить загрязнение окружающей среды. Посадка деревьев вокруг дома также помогает предотвратить образование пыли и очистить воздух. Курильщикам следует бросить курить или ограничить его количество, а также не курить в помещении. Некурящим следует избегать сигаретного дыма.

Людям, чувствительным к загрязнению воздуха, таким как дети, беременные женщины, люди с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также пожилые люди, следует избегать воздействия источников загрязнения, таких как транспортные средства, строительные площадки, угольные печи и другие загрязненные зоны.

При появлении таких симптомов, как лихорадка, ринофарингит, пневмония, бронхит, повышенное артериальное давление или сердечно-сосудистое заболевание..., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для своевременного обследования и лечения.

Источник: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html