Что мне делать, чтобы быстро вылечиться от простуды?

Простуда может возникнуть у любого, особенно у людей с ослабленным иммунитетом, например, у детей и пожилых людей. Хотя простуда не слишком опасна, она вызывает у пациента очень неприятные ощущения.

Большинство людей с простудой выздоравливают самостоятельно в течение недели-десяти дней. Однако у курильщиков или людей с ослабленным иммунитетом симптомы могут сохраняться.

Какие факторы увеличивают риск простуды?

Существует множество различных вирусов, вызывающих простуду, но наиболее распространенным является риновирус.

Вирусы простуды проникают в организм человека через рот, глаза и нос. Кроме того, они могут быстро передаваться воздушно-капельным путём при кашле, чихании или разговоре инфицированного человека. Более того, обычные люди могут легко заразиться, если пользуются общими предметами личной гигиены с инфицированным человеком, такими как полотенца, игрушки или телефоны.

Несколько факторов риска могут увеличить риск заболевания простудой, в том числе:

• Возраст: Дети до 6 лет находятся в группе высокого риска, поскольку их иммунная система слаба; они еще не способны бороться с распространенными вредными возбудителями.

• Слабая иммунная система: люди, страдающие хроническими заболеваниями или имеющие слабую иммунную систему, а также люди, питающиеся неполноценно, чрезвычайно подвержены простудам.

• Погода: Осенью и зимой климат часто меняется непредсказуемо. В это время дети и взрослые наиболее подвержены простудам.

• Курение: люди, которые регулярно курят или часто подвергаются воздействию сигаретного дыма, также являются факторами, повышающими риск заражения.

Употребление теплой воды эффективно при лечении простуды.

Как бороться с простудой

В зависимости от тяжести заболевания, а также симптомов простуды вы можете применять домашние средства от простуды, следуя следующим советам.

• Чистый нос

Простуда часто вызывает дискомфорт в носу из-за заложенности, насморка или зуда. В это время промывание носа может помочь пациентам эффективно предотвратить глубокое проникновение слизи в нос. Для промывания носа лучше всего использовать солевой раствор.

• Полоскать горло соленой водой

Разбавленная солёная вода считается отличным средством от простуды. Благодаря своим мощным антисептическим и дезинфицирующим свойствам соль способна эффективно уничтожать бактерии. Полоскание горла солёной водой для очищения полости рта и горла не только быстро снимает боль в горле, но и эффективно борется с воспалением. Поэтому при простуде следует регулярно полоскать горло разбавленной солёной водой 2–3 раза в день для скорейшего выздоровления.

• Пейте много теплой воды.

Употребление тёплой воды — простой и удобный способ лечения простуды, но он обладает множеством преимуществ: разжижает мокроту, облегчает кашель и смягчает боль в горле. Для повышения эффективности лечения можно добавить несколько ломтиков имбиря или смешать мёд и лимон в стакан тёплой воды.

Эфирные масла растительного происхождения, такие как каяпутовое масло, масло перечной мяты и другие, очень эффективны в профилактике и лечении простуды. Достаточно нанести небольшое количество эфирного масла на область под носом, чтобы очистить нос и уменьшить дискомфорт. Кроме того, эфирные масла можно наносить на ступни, виски или даже смешивать с водой для ванны при простуде.

• Горячие или холодные компрессы

Людям, страдающим простудой, также следует прикладывать горячие или холодные компрессы к заложенным пазухам, чтобы уменьшить дискомфорт в области носа. Горячие компрессы помогают снизить давление в пазухах и разжижать слизь, а холодные компрессы вызывают сужение кровеносных сосудов в области пазух, обеспечивая немедленное облегчение боли.

• Разумное проживание и отдых

При простуде симптомы заболевания вызывают вялость и усталость. Однако, поскольку это распространённое заболевание, многие люди субъективны и продолжают усиленно работать во время инфекции. Это не только увеличивает время выздоровления, но и повышает риск рецидива.

Поэтому при простуде следует отложить работу и больше времени посвятить отдыху и восстановлению. Диета в сочетании с полноценным сном поможет организму вырабатывать больше энергии, тем самым повышая устойчивость к болезням.

Простуда не слишком опасна, но вызывает у больного крайне неприятные ощущения.

В положении лёжа симптомы простуды, особенно заложенность носа, обычно усиливаются. Поэтому, приподняв подушку во время сна, пациенту будет легче и комфортнее дышать. Это связано с тем, что носовая слизь не затекает обратно, что способствует качественному сну каждую ночь.

Разница температур в помещении и на улице довольно велика, особенно зимой. Поэтому при простуде следует ограничить выход на улицу. Если вам всё же придётся выйти на улицу, не забудьте надеть маску, шарф и тёплую одежду.

Если простуда не проходит или становится более тяжелой и даже появляются дополнительные симптомы, такие как: высокая температура выше 38,5 градусов Цельсия или постоянная лихорадка в течение более 3 дней, симптомы затрудненного дыхания, хрипы, боль в горле, головная боль, обратитесь в медицинское учреждение для обследования и лечения.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm