Четыре вида обработанных продуктов, которых следует избегать регулярно, чтобы избавиться от лишнего жира и улучшить фигуру

Печенье и мясную нарезку, какими бы удобными они ни были, не следует употреблять регулярно, поскольку они содержат большое количество калорий и множество добавок, затрудняющих контроль веса.

Избегайте фасованного печенья, если вы пытаетесь похудеть. (Источник: Pixabay)

1. Кофе содержит много сахара, молока и сливок.

Утренний кофе помогает бодрствовать, добавляет энтузиазма в работе и может принести много пользы для здоровья благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

Однако многие люди имеют привычку добавлять в кофе молоко, сахар или сливки, из-за чего этот напиток становится слишком калорийным и содержит огромное количество сахара, что не очень полезно для здоровья и фигуры.

«Эти напитки содержат много сахара и жира, а также калорий. Их легко переусердствовать, и со временем они становятся привычкой», — говорит Малия Фрей, фитнес-тренер и эксперт по снижению веса.

Привычка пить кофе с молоком, соленый кофе... заставляет вас потреблять много калорий и сахара.

2. Упакованные торты и печенье

Доктор Расул Монтазери сказал, что упакованные торты и печенье продаются в красивой, привлекательной упаковке, которая вызывает желание купить их, даже если они на самом деле не нужны.

Если вы хотите похудеть или улучшить свою фигуру, врачи советуют вам каждый раз, когда вы идете в супермаркет или продуктовый магазин, обходить стороной места, где продаются подобные товары.

«Они содержат много рафинированной муки и трансжиров, которые способствуют отложению жира на животе», — объясняет врач, что является главной причиной, по которой следует ограничить употребление этого блюда.

3. Обработанное мясо

«Обработанное мясо не только увеличивает риск развития рака, но и содержит много насыщенных жиров и калорий», — прокомментировала эксперт Малия Фрей колбаски, копчености, салями, джемпон...

Она добавила, что существует множество хороших источников белка, таких как курица, говядина... поэтому отдавайте предпочтение их потреблению в первозданном виде, который одновременно свежий и богат питательной ценностью. Употребление обработанных продуктов с высоким содержанием натрия может легко привести к задержке жидкости и отёкам.

Переработанное мясо, такое как колбасы, мясная нарезка, салями, бекон... часто содержит много насыщенных жиров, соли и консервантов, все это может способствовать увеличению веса и накоплению жира, особенно висцерального.

4. Замороженные блюда

Замороженные блюда очень удобны в загруженные дни, когда нет времени на готовку. Однако они не рекомендуются для ежедневного употребления.

Несмотря на то, что многие бренды рекламируют свою продукцию как полезную и низкокалорийную, она все равно содержит некоторые неидеальные ингредиенты и теряет пищевую ценность из-за того, что находится не в самом свежем состоянии.

«Хотя эти блюда рассчитаны на порции и содержат мало калорий, в них часто содержится много натрия, сахара и других вредных ингредиентов. Они также могут усилить вашу зависимость от обработанных продуктов, что приводит к ожирению и проблемам со здоровьем», — объясняет Фрей.

Эксперты рекомендуют постараться выделить время на приготовление дома сбалансированной пищи из оригинальных, свежих и питательных ингредиентов.

Она сказала: «Выбирая ингредиенты самостоятельно и готовя дома, вы будете наслаждаться более свежей и питательной пищей, контролируя при этом количество калорий и сокращая количество ненужных специй».

Источник: https://baoquocte.vn/bon-loai-thuc-pham-che-bien-san-can-tranh-thuong-xuyen-de-giam-mo-thua-va-cai-thien-voc-dang-324943.html