Сегодняшний питательный завтрак беременной мамы Хен Ние привлекает множество людей.

GĐXH – Чтобы мама и малыш всегда были здоровы, мисс Х'Хен Ниэ и её муж тщательно готовят каждое блюдо, добавляя в него все необходимые питательные вещества. Но многих интересует именно способ приготовления.

Выйдя замуж, Х'Хен Ни живёт мирной и счастливой жизнью со своим мужем, фотографом Нгуеном Туаном Кхоем. Её муж также очень трудолюбив, часто готовя завтраки и еду для конкурса «Мисс Вселенная Вьетнам».

Особенно с наступлением беременности муж заботливо готовит питательные завтраки для будущих мам, чтобы мама и малыш всегда были здоровы. Каждое блюдо тщательно подбирается, чтобы мама и малыш получали достаточно энергии и питательных веществ.

Сегодня утром (29 июля) Х'Хен Ни поделился фотографией подноса с завтраком, который порадовал многих. В него входят:

+ Хороший крахмал: сладкий картофель и вареная кукуруза – обеспечивают большое количество энергии и клетчатки.

+ Богато белком: вареные яйца, жареная говядина и тушеные свиные ребрышки, а также морковный суп — способствуют формированию и восстановлению клеток, что очень полезно для развития вашего ребенка.

+ Витамины и минералы: тарелка, полная вареных овощей, таких как капуста, бамия, брокколи, кабачки, свекла и разноцветный болгарский перец, добавляет витамины, минералы и клетчатку.

+ Фрукты: гора фруктов, включая яблоки, розовые яблоки, вишню и чернику, содержащих витамины, антиоксиданты и натуральные сахара.

+ Смешанный рис: Смешанный рис с курицей и орехами — богатое белком, энергетически полезное блюдо.

Питательный завтрак, которым поделилась Х'Хен Ние, привлёк всеобщее внимание. Фото: FBNV

На своей личной странице беременная Х'Хен Ни делится блюдами, которые часто содержат овощи, такие как шпинат, бамия, помидоры, тыква, свёкла, и подаются с рисом, сваренным с куриной грудкой, орехами и чашкой кедрового молока. Красавица из Даклака также рассказала, что блюда в основном готовятся путём варки или приготовления на пару, чтобы сохранить максимум питательных веществ.

Чтобы жена не скучала, Туан Хой часто меняет меню каждый день, добавляя в него разнообразные супы, жареные блюда и несладкие блюда. Он отдаёт предпочтение клетчатке из овощей, белку из яиц и ограничивает использование специй.

Вареные яйца, рыба и овощи — три блюда, которые регулярно появляются в рационе беременной матери Х'Хен Ние.

Несмотря на беременность, мисс Х'Хен Ни придерживается низкоуглеводной диеты, в основном используя рис, привезённый из её родного города Даклак. Питательные блюда также красиво оформлены, что стимулирует вкусовые рецепторы.

Ореховое молоко, приготовленное самим Туаном Хоем, получается насыщенным и сливочным. По словам королевы красоты и её мужа, лучшим считается ореховое молоко из кедровых орешков, а за ним следует фундучное. В овощное блюдо обычно входят шпинат, свёкла, тыква, бамия, помидоры... Это блюдо простое, но содержит много клетчатки, полезной для матери и ребёнка.

Яйца — питательный продукт, богатый белком, который способствует росту и восстановлению мышечной ткани. Куриное яйцо весит около 50–60 г, содержит 6–7 г белка и множество незаменимых аминокислот, которые способствуют повышению сопротивляемости организма.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm