Как уменьшить боль в ушах во время полета

Жевание резинки, зевание и дыхательные упражнения помогут уменьшить заложенность ушей и позволят вам чувствовать себя более комфортно во время полета.

Шум в ушах, или боль в ушах, — распространённый симптом, который некоторые люди испытывают во время полёта. Он возникает из-за перепадов давления воздуха, особенно при взлёте и посадке самолёта. Чем выше поднимается самолёт и чем быстрее он снижается, тем резче перепады и тем выше вероятность травм уха из-за давления. Вот как это исправить.

Жевать жвачку

Жевательная резинка может усилить выработку слюны, что приводит к увеличению объёма глотаемой жидкости; это может помочь облегчить заложенность ушей. Если у вас нет жевательной резинки под рукой, пейте воду или другие жидкости во время взлёта и посадки или сосите леденец, чтобы стимулировать мышцы, открывающие евстахиевы трубы (узкие трубки, соединяющие среднее ухо с горлом).

Зевать

Зевание или максимально широкое открытие рта может помочь облегчить заложенность ушей. Несколько исследований показали, что зевание способствует раскрытию евстахиевых труб в ушах, выравнивая давление.

Техника дыхания Вальсальвы

Используйте метод дыхания Вальсальвы: аккуратно высморкайтесь, одновременно зажимая ноздри и закрывая рот. Повторите это несколько раз, особенно во время посадки, чтобы выровнять давление между ушами и салоном.

Боль в ушах во время полёта вызывает дискомфорт и влияет на качество поездки. Фото: Freepik — Боль в ушах во время полёта вызывает дискомфорт и влияет на качество поездки. Фото: *Freepik*

Питайтесь правильно

Обильное питье воды и здоровые перекусы до и во время полёта помогут снизить давление в ушах на высоте, даже если у вас болит ухо. Это также поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Теплый компресс с полотенцем

Прикладывание тёплой салфетки к уху может облегчить боль, если у человека шум в ушах, вызванный ушной инфекцией. При синусите можно прикладывать тёплую салфетку к лицу, чтобы уменьшить давление в пазухах, которое может привести к ощущению заложенности в ухе.

Используйте противоотечные средства

Использование противоотёчного средства может уменьшить отёк, который поражает носовые ходы и блокирует евстахиевы трубы. Его следует распылять примерно за 30 минут до взлёта и ещё раз примерно за 30 минут до посадки.

Huyen My (по данным CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник