Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как часто нужно менять подушку, чтобы хорошо спать?; Последние данные о часах сна помогают избежать диабета ; Вьетнамское тестирование генома помогает оценить риск побочных реакций на лекарства...
Доктор раскрыл ингредиент номер 1, который стоит добавить в утреннюю чашку кофе
Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы добавить аромат в чашку кофе? Если да, прочтите эту статью!
Доктор Уилл Булсевич, гастроэнтеролог из США, недавно рассказал в Instagram, что ему нравится добавлять специи в кофе, чтобы «усилить его полезные свойства».
Вы будете удивлены, когда попробуете добавить корицу в свою любимую чашку кофе.
Уилл Бульсевич утверждает, что на вашей кухне есть множество специй, которые могут помочь бороться с воспалением кишечника. Добавляйте их в кофе, закуски и другие блюда каждый день, и вы, возможно, заметите, что здоровье кишечника улучшается.
«Корица — специя номер один», — утверждает Бульсевич. Корица — восхитительная специя, которая особенно хорошо сочетается со вкусом кофе.
По данным Healthline , исследования показывают, что корица может снизить уровень сахара в крови, холестерина и триглицеридов у диабетиков.
Если вам хочется чего-то более пикантного, попробуйте добавить щепотку корицы. Это на удивление вкусно.
Добавление корицы в молотый кофе перед завариванием или размешивание её после заваривания позволяет получить вкусный и питательный кофе с корицей. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице о здоровье 16 сентября.
Как часто следует менять подушку, чтобы хорошо спать?
Когда речь заходит о качественном сне, первое, что приходит на ум, — это тихое место с приглушённым светом, прохладной температурой и мягким матрасом. Но на самом деле есть ещё один фактор, который играет очень важную роль в хорошем сне: подушка. Использование слишком старой подушки негативно скажется на сне.
Эксперты рекомендуют менять наволочки не реже одного раза в неделю. Это важно, поскольку наволочки собирают большое количество омертвевших клеток кожи, пота, слюны, волос, пылевых клещей и кожного сала. Более того, эти частицы могут проникать сквозь наволочку и скапливаться на подушке.
Людям, спящим на спине, подойдут подушки с вогнутой зоной посередине.
При длительном скоплении подушек это создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и повышает риск возникновения кожных заболеваний. Более того, люди с чувствительной кожей также подвержены аллергии, если подушка слишком грязная и старая.
Для поддержания здоровья специалисты рекомендуют стирать подушки раз в несколько месяцев. Кроме того, очень важно регулярно менять подушки, особенно старые, которые испачканы, имеют неприятный запах, значительно уменьшили свой объём и потеряли свою форму. Такая структура подушки уже не обеспечивает необходимую поддержку головы и мягкость, необходимую для полноценного сна.
Большинство экспертов рекомендуют менять подушки не реже одного раза в два года. Однако этот срок не является фиксированным и может быть больше или меньше двух лет в зависимости от качества и модели подушки. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 16 сентября.
Последние данные о продолжительности сна помогут вам избежать диабета
Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться и рано вставать! Согласно новому исследованию, опубликованному в медицинском журнале Annals of Internal Medicine , это может помочь снизить риск развития диабета на 19%.
Напротив, люди, которые поздно ложатся спать и поздно встают (то есть регулярно ложатся спать после 12 ночи), имеют больше шансов заболеть диабетом .
Поздравляем, если у вас есть привычка рано ложиться и рано вставать!
Исследование, проведенное учеными из больницы Brigham and Women's Hospital Гарвардской медицинской школы (США), охватило 63 676 участников в возрасте от 45 до 62 лет. На момент начала исследования у них не было в анамнезе рака, сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.
В течение 8-летнего периода наблюдения участники самостоятельно сообщали о факторах здоровья, включая диету, вес и индекс массы тела, продолжительность сна, статус курения, употребление алкоголя, физическую активность и семейный анамнез диабета.
В итоге было зарегистрировано 1925 случаев диабета. В целом, у «сов» риск ведения нездорового образа жизни на 54% выше, чем у «жаворонков», сообщил ведущий автор исследования, доктор Сина Кианерси. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)