Вредно ли пользоваться телефоном перед сном?

Исследование, проведенное среди 1300 взрослых в Канаде, потрясло мир, показав, что привычка пользоваться телефоном перед сном не обязательно ухудшает сон.

На протяжении многих лет синий свет от телефонов считался причиной плохого качества сна.

Однако новые исследования Университетов Торонто Метрополитен и Лаваля оспаривают эту точку зрения.

Более 1300 опрошенных не нашли четких доказательств того, что использование телефонов ночью вызывает бессонницу.

Даже группа, которая регулярно пользовалась телефонами перед сном, оценила свой сон лучше, чем группа, которая пользовалась ими умеренно.

Группа, которая пользовалась телефонами 5 ночей в неделю или более, имела самую высокую продолжительность сна и дневную бодрость.

Напротив, группа пользователей телефона, пользующихся им нерегулярно, оказалась на первом месте по удовлетворенности сном и его постоянству.

Эксперты подчеркивают, что важным фактором может быть регулярность вашего ритуала перед сном.

Пользователям предлагается провести эксперимент самостоятельно, чтобы выяснить, действительно ли их телефоны влияют на их сон.

Уважаемые читатели, пожалуйста, посмотрите больше видео : Инструмент для сканирования радужной оболочки глаза для проверки личности | VTV24

Источник: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html