О дефиците какого питательного вещества организм предупреждает постоянное подергивание глаз?

Во многих случаях подергивание глаза носит временный характер и вскоре проходит. Если подергивание глаза повторяется и происходит постоянно, это, вероятно, признак недостатка питательных веществ в организме.

Подергивание глаз называется блефароспазмом и возникает при непроизвольном сокращении мышц вокруг глаз. Хотя этот симптом проявляется в глазах, проблема со здоровьем, о которой предупреждает этот симптом, не связана с ними. По данным медицинского сайта Healthline (США), причиной может быть нехватка в организме важного питательного вещества — магния.

Дефицит питательных веществ может быть причиной подергивания века.

Дефицит магния вызывает подергивание глаз

Магний — минерал, необходимый для работы мышц, костей, кровеносных сосудов и сердца. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови. Дефицит магния может привести к снижению функционирования организма, например, к усталости, мышечным судорогам или трудностям с контролем хронического воспаления.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что дефицит магния может усиливать мышечные спазмы и судороги у пожилых людей. Более того, люди с тяжёлым дефицитом магния часто испытывают мышечные спазмы во многих частях тела.

Веки состоят из мышц, сухожилий и связок. Поэтому дефицит магния может также повлиять на веки, вызывая их подергивание. Длительный дефицит магния может привести к повторяющимся эпизодам подергивания век.

Хотя постоянное подергивание века является признаком дефицита магния, важно точно знать, сколько магния необходимо человеку. Анализ крови поможет врачу определить точный уровень. Однако это не всегда необходимо. Приём рекомендуемой дозы магния поможет избавиться от подергивания века.

Существует несколько способов получить магний. Первый способ, который часто используется людьми с дефицитом магния, — это приём добавок или таблеток, содержащих магний. Второй способ — употребление в пищу продуктов, богатых магнием, таких как орехи, фасоль, цельнозерновые продукты, лосось, зелёные листовые овощи и бананы.

На самом деле, бывают случаи, когда веки подергиваются, несмотря на достаточный приём магния. Причиной может быть чрезмерное употребление кофеина, сильный стресс, перенапряжение глаз или воздействие загрязняющих веществ, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm