Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО МЕНЮ НА ПРАЗДНИК 2 СЕНТЯБРЯ: ВКУСНАЯ ЕДА, НО ПОЛЕЗНАЯ ДЛЯ СЕРДЦА

Праздник 2 сентября — это повод собраться всей семьёй и друзьями и насладиться множеством вкусных блюд. Однако для тех, кто заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы, крайне важно выбрать разумное меню. Научно обоснованное питание не только делает вечер более насыщенным, но и защищает сердце от риска гипертонии, повышенного уровня холестерина и инсульта.

Việt NamViệt Nam04/09/2025

Z6975420194813 2869009ec15745fe3aed9633385f5b2c

Ограничьте употребление жареной и жирной пищи, заменив ее приготовлением на пару, варкой и запеканием.

Сократите потребление соли, сахара и обработанных продуктов.

Увеличьте потребление зеленых овощей и свежих фруктов для восполнения запасов витаминов, клетчатки и антиоксидантов.

Отдавайте предпочтение жирной рыбе, богатой Омега-3, и нежирному белому мясу, такому как курица и утка без кожи.

2. Предложения по меню на праздник 2 сентября

Закуски : овощной салат, смешанный с оливковым маслом, или слегка приправленные спринг-роллы с креветками и свининой — оба блюда освежающие и богаты клетчаткой.

Основное блюдо :

  • Лосось или скумбрия на гриле с соусом из маракуйи — богаты Омега-3, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
  • Жареная куриная грудка с пюре из сладкого картофеля — низкое содержание жира, высокое содержание белка и полезных углеводов.

Гарнир : кисло-сладкий овощной суп или тыквенный суп, легко усваивается и полезен для пищеварительной системы.

Десерт : сезонные свежие фрукты, такие как арбуз, виноград, яблоки, вместо сладкой выпечки.

3. Советы экспертов

Праздничная вечеринка не обязательно должна быть слишком пышной, чтобы быть значимой. Самое главное — выбрать вкусную еду и приготовить её правильно, чтобы и «хорошо питаться», и «хорошо жить». Помните, что здоровое сердце — самый ценный подарок для вас и вашей семьи на каждой встрече.

Источник: https://skr.vn/goi-y-thuc-don-dip-le-2-9-an-ngon-ma-van-tot-cho-tim-mach/


Комментарий (0)

No data
No data

Та же категория

Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон
«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт