Жаркая погода и высокие температуры могут легко вызвать тепловой удар и истощение. Тепловое истощение — это состояние, связанное с жарой, которое может возникнуть после воздействия высоких температур и часто сопровождается обезвоживанием… Если его не лечить своевременно, это может привести к тепловому удару — опасному для жизни состоянию.
 |
| Тепловое истощение требует немедленного лечения… |
Хотя тепловое истощение не так серьезно, как тепловой удар, к нему не следует относиться легкомысленно. Без надлежащего вмешательства тепловое истощение может перейти в тепловой удар, который может привести к повреждению мозга и других жизненно важных органов и даже к смерти.
1. Симптомы теплового истощения
Наиболее распространенные признаки и симптомы теплового истощения включают в себя:
- Путаница
- Темная моча (признак обезвоживания)
- Испытывающий головокружение
- Слабый
- Усталый
- Головная боль
- Мышечные или брюшные спазмы
- Тошнота, рвота или диарея
- Бледная кожа
- Много потеть
- Мое сердце бьется быстрее...
2. Факторы риска, повышающие риск теплового истощения
Тепловое истощение может возникнуть у любого человека, но определенные факторы повышают чувствительность к теплу, в том числе:
- Дети и пожилые люди: Младенцы и дети до 4 лет, а также взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску теплового истощения. Для детей это связано с тем, что способность организма регулировать температуру не полностью развита. Для пожилых людей болезнь, лекарства или другие факторы могут повлиять на способность организма контролировать температуру.
- Некоторые лекарства: Некоторые лекарства могут влиять на способность организма удерживать воду и адекватно реагировать на тепло. К ним относятся некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), снятия симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокаивающие средства (седативные средства) или облегчающие психиатрические симптомы, такие как галлюцинации (нейролептики). Некоторые нелегальные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повышать температуру тела.
- Ожирение: избыточный вес может повлиять на способность организма регулировать температуру и привести к тому, что организм будет сохранять больше тепла.
-Резкие перепады температуры: организму нужно время, чтобы привыкнуть к более высоким температурам. Резкие перепады температуры могут легко вызвать истощение.
- Высокий индекс тепла: индекс тепла учитывает как температуру наружного воздуха, так и влажность. При высокой влажности пот не может испаряться так же легко, и организму сложнее охлаждаться. Это делает вас более восприимчивыми к тепловому истощению и тепловому удару.
3. Лечение теплового истощения
Если у вас или у кого-то еще появились симптомы теплового истощения, необходимо выйти из жары и отдохнуть, желательно в помещении с кондиционером или попытаться найти ближайшее прохладное, тенистое место.
Также необходимо:
- Пейте много жидкости, особенно спортивных напитков, чтобы восполнить потерю соли (избегайте кофеина и алкоголя).
- Ослабьте или снимите всю тесную или ненужную одежду.
- Примите прохладный душ, ванну или обтирайтесь губкой.
- Применяйте другие меры охлаждения, такие как вентиляторы или ледяные полотенца…
- Если эти меры не подействуют в течение 15 минут, обратитесь за неотложной медицинской помощью, так как при отсутствии лечения тепловое истощение может перейти в тепловой удар.
- После выздоровления ваш организм будет более чувствителен к высоким температурам в течение следующей недели. Поэтому лучше избегать жаркой погоды и интенсивных упражнений, пока ваш врач не скажет вам, что можно безопасно возобновить обычную деятельность.
4. Предотвращение теплового истощения
Когда индекс тепла высокий, лучше всего оставаться в прохладном помещении с кондиционером. Если вам необходимо выйти на улицу, вы можете предотвратить тепловой удар, выполнив следующие шаги:
- Носите легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.
- Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
- Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Пейте много воды, фруктового или овощного сока каждый день. Поскольку заболевания, связанные с жарой, также могут быть результатом истощения солей, питьевая вода или спортивные напитки с электролитами… могут помочь в лечении тепловых судорог.
- Избегайте чрезмерных физических нагрузок.
- Избегайте употребления жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут привести к потере еще большей жидкости и усугубить тепловое истощение.
- Если у вас эпилепсия или тяжелое заболевание сердца, почек или печени, вы придерживаетесь диеты с ограничением потребления жидкости или у вас проблемы с задержкой жидкости, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление жидкости.
По данным suckhoedoisong.vn
Ссылка на источник
Комментарий (0)