Самый дешевый и вкусный фрукт на рынке. Диабетикам следует избегать его употребления, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

GDXH — Хрустящая хурма имеет средний гликемический индекс 70, что соответствует среднему уровню сахара в крови. Поэтому диабетикам, желающим употреблять этот фрукт, следует употреблять его в умеренных количествах...

Повышает ли употребление хрустящей хурмы уровень сахара в крови у диабетиков?

Сезон созревания хурмы обычно начинается с сентября по декабрь каждого года. Самые вкусные и хрустящие плоды хурмы в середине сезона: плоды одновременно хрустящие и сладкие.

Согласно исследованиям, хрустящая хурма может содержать 70 калорий. Хурма содержит 80% воды и 18,6% углеводов. Кроме того, хрустящая хурма — богатый источник клетчатки. Количество клетчатки в хурме эквивалентно 1/5 рекомендуемой суточной нормы потребления.

Иллюстрация фото

Хурма также богата витамином B6, который помогает формировать клетки крови, регулирует уровень сахара в крови и играет важную роль в работе иммунной системы.

Гликемический индекс хурмы составляет 70, что считается средним показателем. Поэтому диабетикам следует употреблять этот фрукт умеренно. Во время еды регулярно проверяйте уровень сахара в крови, чтобы добиться желаемого уровня.

Как диабетикам правильно есть хурму?

Иллюстрация фото

Врачи рекомендуют пациентам с диабетом соблюдать осторожность при употреблении хурмы. Поскольку хурма содержит 10,8% сахара, большую часть которого составляют простые дисахариды и моносахариды (глюкоза, фруктоза, сахароза), она легко всасывается в кровь, вызывая повышение уровня сахара в крови.

Поэтому, если вы едите хурму, вам следует подумать о сокращении потребления других сладких продуктов в течение дня, чтобы обеспечить ваш уровень сахара в крови стабилен

Кроме того, диабетикам следует употреблять свежую и спелую хурму, а также ограничить употребление хрустящей хурмы с высоким содержанием сахара. Перед употреблением обязательно тщательно очищайте хурму от кожуры, чтобы избежать вредного воздействия содержащихся в ней химических веществ.

Диабетикам со следующими заболеваниями следует ограничить употребление хурмы:

Иллюстрация фото

- Хурма не подходит людям с железодефицитной анемией, поскольку содержит много танинов, которые, соединяясь с железом, образуют осадок, что затрудняет усвоение железа из пищи. Кроме того, хурму не следует употреблять во время приёма препаратов железа.

- Поскольку хурма содержит много танина и клетчатки, люди с язвой желудка часто испытывают дискомфорт, чувство переполнения желудка и расстройство пищеварения после её употребления. Поэтому людям с язвой желудка следует ограничить употребление хурмы.

- Согласно восточной медицине, свежая хурма слегка холодит и может понижать артериальное давление. Её не следует употреблять людям с истощением, пониженным давлением, хронической усталостью и женщинам, недавно родившим.

Примечание: Не ешьте хурму натощак, так как под воздействием желудочной кислоты танины легко выпадают в осадок, образуя комплексы. Лучше всего есть хурму после риса или на полный желудок.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-ngot-thom-dang-ngon-re-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241112150555928.htm