На что следует обращать внимание людям с повышенным артериальным давлением, чтобы избежать почечной недостаточности?

С повышением артериального давления увеличивается и давление в кровеносных сосудах почек. Это приводит к повреждению кровеносных сосудов клубочков. Со временем это повреждение приводит к постепенной утрате почками функции фильтрации крови, что приводит к почечной недостаточности.

Одним из факторов, повышающих артериальное давление и наиболее быстро повреждающих почки, является употребление солёной пищи. По данным медицинского сайта Healthline (США), употребление более 5 граммов соли в день может увеличить риск заболевания почек на 20%.

Бананы и шпинат — продукты, богатые калием.

ФОТО: ИИ

Помимо ограничения потребления соли, людям с повышенным артериальным давлением, желающим защитить свои почки, следует учитывать следующее:

Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови

Это два очень важных фактора защиты кровеносных сосудов почек. Высокое артериальное давление и высокий уровень сахара в крови часто сопутствуют друг другу. При повышении уровня сахара в крови избыток глюкозы повреждает эндотелий кровеносных сосудов почек. В сочетании с высоким артериальным давлением это состояние вызывает гломерулосклероз.

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показывает, что люди с хорошим контролем уровня сахара в крови могут снизить риск почечной недостаточности до 40% по сравнению с теми, у кого он недостаточен. Кроме того, важен контроль уровня холестерина в крови. Высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов, тем самым сужая просвет почечных сосудов.

Избегайте чрезмерного использования обезболивающих средств

Многие люди с повышенным артериальным давлением часто используют безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен и напроксен, для облегчения головной боли или боли в суставах. Однако регулярное применение этих препаратов может снизить приток крови к почкам, увеличивая риск развития хронической почечной недостаточности.

Кроме того, некоторые добавки для похудения, наращивания мышечной массы или детоксикации содержат мощные растительные компоненты, такие как аристолохиевая кислота или эфедра, которые могут быть токсичны для почек. Людям с повышенным артериальным давлением следует принимать лекарства и добавки только под наблюдением врача и не принимать их, основываясь на рекомендациях врача или рекламе.

Регулярно занимайтесь спортом

Избыточный вес повышает инсулинорезистентность, вызывает воспаление в кровеносных сосудах и затрудняет контроль артериального давления. Исследования, опубликованные в журнале Hypertension Journal , показывают, что у людей с избыточным весом или ожирением потеря 5–10% массы тела может способствовать снижению артериального давления в среднем на 5–10 мм рт. ст., тем самым значительно снижая риск почечной недостаточности.

Пациентам следует заниматься физическими упражнениями по 30 минут в день, как минимум 5 дней в неделю, например, быстрой ходьбой, плаванием или лёгкой ездой на велосипеде. Регулярные физические упражнения улучшат кровообращение в почках, снизят уровень стресса и будут способствовать эффективному контролю веса.

Употребляйте продукты, богатые калием и магнием.

Некоторые минералы играют роль в регуляции артериального давления и защите кровеносных сосудов почек. Диета, богатая калием и магнием, помогает стабилизировать артериальное давление и улучшить функцию эндотелия сосудов. К продуктам, богатым калием, относятся бананы, апельсины, сладкий картофель и шпинат, а к продуктам, богатым магнием, — миндаль, овёс и лосось.

У здоровых людей почки выводят 90–95% избытка калия с мочой. Людям с нарушением функции почек необходимо строго контролировать поступление калия, чтобы избежать гиперкалиемии. Это опасное осложнение, которое может проявляться аритмией, внезапной остановкой сердца, мышечной слабостью и даже параличом дыхательных мышц в тяжёлых случаях, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm