Какими качествами должен обладать хороший «бегун»?

Пунктуальность, поддержка, одинаковый уровень или отсутствие зависти... — это те качества, которые нужны бегуну от людей, с которыми он тренируется.

Будьте пунктуальны . Что может быть обиднее, чем прибыть на встречу вовремя и ждать своего партнёра по бегу? Пунктуальность — важный фактор при выборе партнёра по тренировкам. Планируйте и действуйте вместе, чтобы не тратить время друг друга.

Поддержка . Небольшое дружеское соревнование — это неплохо, но бегуны всегда хотят, чтобы их партнеры поддерживали их цели и планы, включая желание бегать на более короткие или длинные дистанции. Или чтобы они были готовы корректировать свой тренировочный график в случае травмы или болезни. Или, если один из них добьется успеха, другой будет рад за другого.

Двое «товарищей» держат флаги вместе, достигая финишной черты на марафоне VnExpress в Куинёне 2019. Фото: VnExpress Marathon

Получайте удовольствие . Каковы бы ни были ваши цели, тренировки должны приносить удовольствие. Это не значит, что вы будете смеяться во время тренировки, но веселье сделает сложные моменты немного более терпимыми.

Одинаковый уровень подготовки . Это не обязательно, но бег с кем-то схожего уровня подготовки немного облегчит задачу. Так вы сможете быть честными друг с другом, бегать в одном темпе и с одинаковыми тренировками и, в конечном итоге, получать больше удовольствия от совместного опыта.

Придерживайтесь плана . У вас есть конкретный план для каждой тренировки, но другой человек хочет его изменить и побегать спринты в гору? Бег с таким человеком отнимет у вас и концентрацию, и время тренировки.

Не будьте слишком соперничающим . Ваш напарник всегда должен опережать вас или стараться финишировать первым на каждой тренировке? Превращаются ли ваши скоростные пробежки в гонку до финиша? Если да, то этот человек не подходит вам в качестве напарника, и вам следует найти кого-то другого.

Не отменяйте . Вы планировали тренироваться сегодня вечером, но вам позвонили в последнюю минуту и долго извинялись. А как насчёт следующей недели? Выберите партнёра по тренировкам с похожим графиком и придерживайтесь его, никаких отмен в последнюю минуту.

Не завидуйте . Злятся ли они, когда вы выигрываете важный забег или покупаете кроссовки получше и подороже? Если да, найдите кого-нибудь другого для тренировок. Ваши партнёры по бегу должны радоваться вашим успехам, а не завидовать или злиться.

Хонг Дуй (по данным Runner's World )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/mot-dong-run-tot-can-nhung-pham-chat-gi-4621826.html