Замачивание ног в теплой травяной воде в течение 10–15 минут помогает уменьшить боль в суставах, улучшить кровообращение, согреть ноги и способствует легкому засыпанию и глубокому сну.
По словам доктора Хюинь Тан Ву из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3), в восточной медицине стопа считается корнем тела, где проходят шесть меридианов и множество важных акупунктурных точек. Ванночки для ног в лечебной воде оказывают воздействие на внутренние органы, вызывая стимулирующий рефлекс, возбуждая и улучшая их работу.
Помимо согревающего эффекта, ванна для ног стимулирует кровеносную, пищеварительную и нервную системы, укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, борется с воспалением и стрессом, а также регулирует работу организма. Она снимает боль, вызванную мышечными спазмами и скованностью суставов, а также воздействует на внешние части тела, такие как кожа и сухожилия, способствуя профилактике и лечению заболеваний.
Травы, обычно используемые в ваннах для ног, — это теплые травы с эфирными маслами и сосудорасширяющими средствами, такие как имбирь, перец душистый, лимонник, корица, полынь, китайский ломонос, шелковица и немного соли.
Оптимальная температура для безопасной ножной ванны — 35–50 градусов Цельсия. Не опускайте ноги в воду сразу, а держите их на некотором расстоянии от поверхности воды и медленно опускайте. Принимайте ванну около 15–20 минут; 1–2 раза в день. Принятие ванны перед сном поможет вам лучше спать.
В целях безопасности после принятия ванны не забудьте вытереть и держать ноги в тепле.
Доктор Ву отметил, что он абсолютно противопоказан людям с острым воспалением и острой травмой, инфицированными ранами, открытыми ранами, артериальной или венозной окклюзией у больных сахарным диабетом, злокачественными опухолями, прогрессирующим туберкулезом, пациентам в состоянии алкогольного опьянения и психически больным. В то же время следует соблюдать осторожность при сниженной чувствительности к теплу и холоду, детям и психически больным.
После принятия ванны для ног, если вы помассируете и сделаете акупрессуру стоп, эффект усилится. Если вы почувствуете, что ваше тело согрелось и слегка вспотело, это означает, что процедура эффективна. Кроме того, по словам доктора Ву, для поддержания тепла стоит выпить чашку горячей имбирной воды.
Американская Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)