Травяные ванночки для ног для профилактики простудных заболеваний

Подержите ноги в теплой травяной воде в течение 10–15 минут, чтобы уменьшить боль в суставах, улучшить кровообращение, согреть ноги и легче заснуть, а сон — глубоким.

По словам доктора Хюинь Тан Ву из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (кампус 3), в восточной медицине стопа считается корнем тела, где проходят шесть меридианов и множество важных акупунктурных точек. Ванночка стопы в лечебной воде оказывает воздействие на внутренние органы, вызывая стимулирующий рефлекс, возбуждая и улучшая их работу.

Помимо согревающего эффекта, ванна для ног стимулирует кровеносную, пищеварительную и нервную системы, укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, борется с воспалением и стрессом, а также регулирует работу организма. Она снимает боль, вызванную мышечными спазмами и скованностью суставов, а также воздействует на внешние части тела, такие как кожа и сухожилия, предупреждая и леча заболевания.

Травы, обычно используемые в ваннах для ног, — это теплые травы с эфирными маслами и сосудорасширяющими средствами, такие как имбирь, листья бетеля, лимонник, корица, полынь, китайский ломонос, шелковица и немного соли.

Оптимальная температура для безопасной ножной ванны — 35–50 градусов Цельсия. Не опускайте ноги в воду сразу, а держите их на некотором расстоянии от поверхности воды и медленно опускайте. Принимайте ванну около 15–20 минут; 1–2 раза в день. Принятие ванны перед сном поможет вам лучше спать.

В целях безопасности после принятия ванны не забудьте высушить и согреть ноги.

Доктор Ву отметил, что он абсолютно противопоказан людям с острым воспалением и острой травмой, инфицированными ранами, открытыми ранами, артериальной или венозной окклюзией у больных сахарным диабетом, злокачественными опухолями, прогрессирующим туберкулезом, пациентам в состоянии алкогольного опьянения и психически больным. Также следует соблюдать осторожность при сниженной чувствительности к теплу и холоду, детям и психически больным.

После принятия ванны для ног, если вы помассируете и сделаете акупрессуру стоп, эффект усилится. Если вы почувствуете, что ваше тело согрелось и слегка вспотело, это означает, что процедура эффективна. Кроме того, по словам доктора Ву, для поддержания тепла стоит выпить чашку горячей имбирной воды.

Америка и Италия

Ссылка на источник