Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 4 вещи, которые каждому нужно знать перед походом к окулисту; 4 небольшие привычки, которые значительно улучшают здоровье; 4 принципа, которые помогут нарастить мышцы после 40 лет...
Сколько минут достаточно для утренней прогулки?
Утренние прогулки придают организму энергию и бодрость. Правильная продолжительность прогулки поможет вам улучшить здоровье, не нарушая привычный плотный утренний график.
По данным сайта о здоровье Verywellfit (США), продолжительность и скорость утренней ходьбы зависят от физического состояния каждого человека, его целей в области здоровья и времени.
Утренняя прогулка, даже всего 5 или 10 минут, полезна для здоровья.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
В целом, организации здравоохранения рекомендуют взрослым заниматься аэробными упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю. Этого можно достичь, гуляя по 30 минут в день 5 дней в неделю.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Сколько минут достаточно для утренней прогулки?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новый день 19 мая. Вы также можете прочитать другие статьи о ходьбе, например: Сколько нужно ходить, чтобы похудеть?; Дистанция в 1 км: что полезнее для здоровья — ходьба или бег трусцой?...
4 вещи, которые нужно знать каждому перед прохождением проверки зрения
Проверка зрения — это не только проверка и корректировка рецепта на очки, но и раннее выявление заболеваний глаз. Хорошая подготовка поможет пройти проверку зрения гладко и эффективно.
Такие заболевания, как глаукома, катаракта и диабетическая ретинопатия, могут развиваться бессимптомно, без явных симптомов. Поэтому регулярные осмотры у глаз помогут выявить эти заболевания на ранней стадии, сообщает медицинский сайт Verywell Health (США).
Людям, приходящим на прием к окулисту, следует принести свои старые очки, чтобы врач мог определить, нужны ли им новые.
ФОТО: ИИ
Вот несколько важных вещей, которые следует знать перед прохождением обследования зрения.
Пройдите осмотр у офтальмолога и узнайте, какие специалисты помогут вам улучшить зрение. Перед прохождением осмотра у офтальмолога следует чётко различать разные типы специалистов, таких как оптометристы, офтальмологи и оптики.
Оптометрист — это врач, который проводит осмотр глаз, выписывает очки, а также диагностирует и лечит определённые заболевания глаз. Офтальмолог — это врач, специализирующийся на лечении заболеваний глаз. Он может проводить осмотр, назначать лекарства, лечить все виды заболеваний глаз и проводить операции.
Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 вещи, которые нужно знать каждому перед походом к окулисту» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новый день 19 мая. Вы также можете прочитать другие новости о глазах, такие как: 4 признака, при появлении которых в глазах нужно немедленно обратиться к врачу; Насколько опасно закапывать лимонный сок в глаза для зрения?...
4 небольшие привычки, которые значительно улучшат ваше здоровье
Хорошее здоровье не всегда требует радикальных изменений или строгих диет. Напротив, многие исследования показывают, что небольшие, но последовательные изменения могут значительно улучшить физическое и психическое здоровье.
К небольшим привычкам, которые, как научно доказано, значительно улучшают общее состояние здоровья, относятся:
Достаточное и своевременное получение сна помогает организму восстанавливаться и поддерживать хорошее здоровье.
ФОТО: ИИ
Достаточный сон в правильное время способствует более эффективному укреплению здоровья и духа. Сон — один из важнейших факторов восстановления и поддержания здоровья. Согласно данным Национального фонда сна США, взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки для поддержания иммунитета, улучшения памяти и повышения способности контролировать эмоции, сообщает журнал о здоровье Medical News Today (Великобритания).
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 маленькие привычки, которые значительно улучшают здоровье» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в новый день 19 мая. Вы также можете прочитать другие статьи о привычках, например: 3 вещи, которые нужно сделать после пробуждения, чтобы уменьшить жир на животе; Сколько времени нужно, чтобы занятия спортом стали привычкой?...
Кроме того, в понедельник, 19 мая, выйдет много других статей на тему здоровья.
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам неделю крепкого здоровья, радости и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-di-bo-buoi-sang-bao-nhieu-phut-la-du-185250516151303383.htm
Комментарий (0)