Новый день с новостями о здоровье: чудесное воздействие горькой дыни на печень

«Многие исследования также подтверждают пользу горькой дыни для печени». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Открытие оружия против инсульта с помощью «питательных веществ», содержащихся в устрицах; Блюда на завтрак, которые чрезвычайно полезны для сердца, снижают уровень жира в крови и артериальное давление ; 5 лучших упражнений для людей с остеопорозом...

Полезна ли горькая дыня для печени?

Многим не нравится горький вкус горькой дыни. Однако это растение обладает множеством полезных свойств: от улучшения пищеварения и контроля уровня сахара в крови до укрепления иммунитета. Многочисленные исследования также показали пользу горькой дыни для печени.

Регулярное употребление горькой дыни оказывает следующее воздействие на печень:

Охлаждающее и детоксицирующее действие на печень . В традиционной медицине горькая дыня считается горьким лекарством от простуды, которое охлаждает, выводит токсины, обладает мочегонным действием и улучшает пищеварение. В частности, горькую дыню часто используют для охлаждения печени, снижения температуры и облегчения таких симптомов, как акне и запор.

Горькая дыня содержит множество питательных веществ, которые помогают улучшить работу печени.

ФОТО: ИИ

Противовоспалительное средство, поддерживает работу печени. Современные исследования показывают, что горькая дыня содержит множество антиоксидантных соединений, таких как катехин, галловая кислота, эпикатехин и хлорогеновая кислота. Все эти вещества защищают клетки печени от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Кроме того, исследование на мышах с ожирением показало, что экстракт горькой дыни снижает экспрессию генов воспаления в печени, одновременно улучшая метаболизм жирных кислот. Это может способствовать улучшению состояния при неалкогольной жировой болезни печени.

Улучшает работу печени и пищеварения. Горькая дыня не только поддерживает печень, но и благотворно влияет на пищеварительную систему. Это растение стимулирует желчеотделение, способствует перевариванию жиров и уменьшает вздутие живота и несварение. Некоторые исследования также показывают, что горькая дыня способствует снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Эти два фактора связаны с заболеваниями. Жировая дистрофия печени. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 31 мая.

Завтрак очень полезен для сердца, снижает уровень жира в крови и артериальное давление.

Здоровый образ жизни для сердца начинается с выбора завтрака. Включение питательных и полезных для сердца продуктов в ваш утренний распорядок дня может оказать значительное влияние на здоровье вашего сердца.

Доктор Мукеш Гоэль, старший консультант по сердечно-сосудистой хирургии и трансплантации сердца и легких в больнице Индрапрастха Аполло (Индия), делится 6 блюдами на завтрак, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья сердца .

От богатой клетчаткой овсянки до смузи, богатых омега-3, эти блюда предназначены для питания вашего сердца и поддержания энергии в течение всего дня.

Овес и ягоды полезны для здоровья сердца.

Фото: ИИ

Завтракайте овсом и ягодами. Овсянка полезна для здоровья сердца благодаря богатому содержанию бета-глюкана — растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень вредного холестерина.

Добавление таких ягод, как клубника, не только улучшает вкус, но и снабжает организм антиоксидантами и клетчаткой, которые помогают снизить окислительный стресс и воспаление — ключевые факторы сердечных заболеваний.

Несладкий йогурт с орехами. Несладкий йогурт — отличный источник высококачественного белка, который помогает поддерживать мышечную массу и общее здоровье. Сочетайте его с орехами, такими как миндаль, грецкие орехи или фисташки, чтобы получить дополнительную дозу полезных для сердца ненасыщенных жиров. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице о здоровье 31 мая .

5 лучших упражнений для людей с остеопорозом

Один из самых серьёзных рисков остеопороза — переломы костей, особенно у пожилых людей. Однако, помимо полноценного питания, физические упражнения помогут замедлить потерю костной массы и предотвратить переломы.

Регулярные физические упражнения не только поддерживают плотность костей, но и улучшают мышечную силу, равновесие и снижают риск падений. Наиболее эффективные упражнения для людей с остеопорозом:

Подъем по лестнице — идеальное упражнение для увеличения плотности костей у людей с остеопорозом.

ФОТО: ИИ

Ходьба. Ходьба особенно полезна для пожилых людей, помогая поддерживать плотность костей, особенно в области бёдер и позвоночника. Исследования показывают, что у женщин в постменопаузе, которые проходят около мили в день, общая плотность костей выше, чем у тех, кто ходит меньше.

На самом деле, расстояние в 1,6 км — это всего лишь ориентир. Для достижения максимальной эффективности можно ходить пешком или быстро, выбирая время и частоту прогулок, соответствующие вашему физическому состоянию.

Йога. Йога — это низкоинтенсивная тренировка, которая улучшает мышечную силу, равновесие и гибкость, тем самым снижая риск падений и переломов. Многочисленные исследования показывают, что ежедневное выполнение 12 базовых поз йоги может улучшить плотность костей позвоночника и тазобедренных суставов. Важно отметить, что практикующим следует выбирать правильные позы и избегать травмоопасных движений. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-tuyet-voi-cua-kho-qua-voi-gan-18525053023000615.htm