Семена куркумы, имбиря и фенхеля помогают улучшить здоровье кишечника

Куркума, имбирь и семена улучшают здоровье кишечника. Графика: Тьен Нян.

Куркума

Основное действующее вещество куркумы — куркумин, известный своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркума способна уменьшать воспаление во многих частях тела, включая кишечник.

Куркумин играет важную роль в уменьшении воспаления кишечника, модулируя воспалительные процессы в пищеварительном тракте. Кроме того, куркумин может подавлять активацию воспалительных клеток и способствовать заживлению слизистой оболочки кишечника. Это способствует облегчению симптомов язвенного колита и синдрома раздражённого кишечника (СРК).

Имбирь

Имбирь может значительно уменьшить воспаление в кишечнике, подавляя воспалительные цитокины и окислительный стресс. Противовоспалительные свойства имбиря могут быть полезны при лечении таких заболеваний, как гастрит и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Кроме того, известно, что имбирь стимулирует выработку пищеварительных ферментов, что может улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.

Имбирь можно употреблять в свежем и сушеном виде, а также в виде чая.

семена фенхеля

Семена фенхеля, часто используемые для улучшения пищеварения после еды, очень эффективны в уменьшении воспаления кишечника. Они содержат вещество анетол, обладающее противовоспалительными и спазмолитическими свойствами. Семена фенхеля не только успокаивают пищеварительную систему, но и облегчают такие симптомы, как вздутие живота, спазмы и метеоризм.

Семена фенхеля могут помочь облегчить синдром раздраженного кишечника и изжогу, поскольку они способствуют расслаблению гладких мышц пищеварительного тракта, уменьшая дискомфорт и способствуя лучшему пищеварению.

Source: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html