Какие упражнения следует выполнять пациентам с заболеваниями почек?

Людям с заболеваниями почек следует много ходить, ездить на велосипеде, плавать, танцевать и избегать интенсивной физической активности или сильных ударов по поясничной области, которые могут легко привести к дальнейшему повреждению.

Хроническая болезнь почек имеет 5 стадий. Пятая стадия — это стадия, требующая заместительной почечной терапии, включая гемодиализ, перитонеальный диализ или трансплантацию почки. Доктор Хо Тан Тхонг из отделения нефрологии и диализа Центра урологии, нефрологии и андрологии больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин отметил, что помимо соблюдения рекомендаций по медикаментозному лечению, для поддержания и улучшения здоровья пациентов с заболеваниями почек также важны диета, образ жизни и физические упражнения.

Физические упражнения положительно влияют на общее состояние здоровья, принося множество преимуществ людям с заболеваниями почек, например, снижая артериальное давление, уровень холестерина и контролируя уровень сахара в крови. Регулярные и длительные физические нагрузки способствуют укреплению костей, повышению выносливости и мышечной силы, поддержанию стабильного веса, улучшению сна и кровообращения. Кроме того, эти упражнения улучшают психическое состояние, помогая пациентам поддерживать здоровый образ жизни.

По словам доктора Тонга, для людей с заболеваниями почек подходят такие виды спорта , как ходьба, езда на велосипеде (с использованием тренажёров в помещении или на открытом воздухе), плавание, танцы, аэробика или другие виды активности, задействующие крупные группы мышц. Также полезны лёгкие, простые упражнения в тренажёрном зале, работа в саду, работа по дому и т.д. низкой интенсивности.

Ходьба, езда на велосипеде... подходят для людей с заболеваниями почек. Фото: Freepik — Ходьба и езда на велосипеде — подходящие виды спорта для людей с заболеваниями почек. Фото: *Freepik*

Людям с заболеваниями почек не следует заниматься видами спорта, которые сопряжены с столкновениями, высокой интенсивностью, антагонистическими действиями и требуют, чтобы противник был равен им по силе или превосходил их, например, футболом, баскетболом, теннисом, боевыми искусствами, тяжелой атлетикой, переноской тяжестей, выполнением движений йоги, таких как стойка на руках и махи.

Избегайте упражнений, которые оказывают большую нагрузку на поясницу, таких как подъём тяжестей или поднятие тяжестей. Эти упражнения могут оказывать давление на почки и повышать содержание белка в моче, что может усугубить течение заболевания.

Интенсивная, чрезмерная физическая активность может привести к повреждению мышц, их разрушению и высвобождению веществ из мышц. Это может привести к обструкции почечных канальцев и острому повреждению почек, требующему госпитализации. Иногда заболевание прогрессирует настолько тяжело, что для лечения требуется несколько сеансов диализа. Пациентам следует проконсультироваться с врачом по поводу физической активности, соответствующей их физическому состоянию и сопутствующим заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, диабет и т. д.

Врачи рекомендуют людям с заболеваниями почек заниматься спортом около 30 минут в день, несколько дней в неделю или всю неделю, с наиболее комфортной для них интенсивностью. После того, как пациент привыкнет, время занятий можно увеличить до 45 или 60 минут в день.

Лучшее время для занятий спортом — утром и днём, избегайте жаркой погоды; делайте это через час после еды и за час до сна. Если у вас повышенная температура, боли в костях и суставах или вы только что поели... избегайте физической активности.

Пациентам, находящимся на гемодиализе, следует заниматься физическими упражнениями в дни без диализа. Пациентам, находящимся на перитонеальном диализе, следует заниматься физическими упражнениями натощак, то есть когда они не находятся в перитонеальной диализной жидкости.

Перед началом занятий следует размяться и подвигаться, чтобы помочь телу привыкнуть и избежать травм при резких нагрузках. Для большей мотивации можно заниматься вместе с друзьями и родственниками.

Если во время тренировки появляются такие симптомы, как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головокружение, боль в груди, сильная боль в суставах, отёки ног, пенистая моча (густая пена, пена, которая долго не растворяется или растворяется), розовая или красная моча и т. д., пациенту следует прекратить занятия и немедленно обратиться в больницу. Людям, прервавшим занятия по одной из вышеперечисленных причин, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем возобновить занятия.

Ань Тху

Ссылка на источник