Журналист и бегун Нго Конг Куанг: от первых шагов в начале дня до пути служения обществу.

TPO - Журналист и бегун Нго Конг Куанг не только является основателем сообщества «5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day», но и ярким примером позитивного, стойкого и ответственного общественного духа.

Báo Tiền Phong•12/12/2025

Путь к преодолению самого себя

Мало кто знает, что до того, как заняться бегом, Нго Конг Куанг пережил трудный период как в физическом, так и в психологическом плане. Он рассказывал: «Я много ел, много пил, был очень толстым и вспыльчивым. Я был таким, каким не хотел бы себя видеть». Однако именно этот период стал для него мотивацией к переменам.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг получает свой стартовый комплект на Национальном чемпионате по марафону и бегу на длинные дистанции, организованном газетой «Тьенфонг» в Фуйене .

Бег поначалу казался простым выбором, но постепенно превратился в путь самопознания. Благодаря регулярным тренировкам и здоровому питанию он добился устойчивого снижения веса, улучшил здоровье и, что более важно, изменил свою личность. «Бег помог мне стать спокойнее и терпеливее. Каждый раз, когда я достигал предела своих возможностей, я понимал, что могу жить лучше, если научусь дисциплинировать себя», — поделился журналист и бегун Нго Конг Куанг.

Следуя этой жизненной философии, Нго Конг Куанг не ставит личные достижения на первое место, но тем не менее добился многих запоминающихся результатов, таких как: двукратное участие в забеге на 100 км; второе место в категории «Журналист» на полумарафоне «Горжусь своим любимым городом»; первое место в легкой атлетике на Региональной политической академии II; второе место в забеге Just Run на 10 км; первое место в забеге PNJ на 5 км… Все это служит доказательством силы воли и упорства человека, который «использует спорт для самосовершенствования».

5:30 утра - Сообщество, построенное на простых вещах.

После того, как журналист и бегун Нго Конг Куанг сам испытал позитивные изменения, ему захотелось поделиться этой хорошей новостью с другими. Именно поэтому было создано сообщество «5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day».

Городской район Ван Фук – место, где сообщество «5:30» проводит свои ежедневные мероприятия.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг поделился: «Я просто хотел бы, чтобы каждый уделял час утра заботе о себе. Это не обязательно должно быть что-то экстравагантное; достаточно проснуться в 5:30, немного позаниматься спортом, и весь день станет другим».

Эта простая философия находит отклик у многих, особенно у занятых людей. Начавшись всего с нескольких друзей, сообщество «5:30» постепенно превратилось в сообщество, проникнутое духом дисциплины и позитивной энергии, которая ощущается каждое утро.

Как журналист, Нго Конг Куанг понимает ценность распространения информации. Как бегун, он понимает силу дисциплинированного бега. Эти два элемента в совокупности создают образ, который одновременно понятен и вдохновляет.

Для журналиста и бегуна Нго Конг Куанга самое важное — не количество участников, а ценность, которую приносит сообщество: «Здоровый, бодрый и счастливый образ жизни каждого человека — это способ уменьшить нагрузку на семью и одновременно создать позитивную энергию для общества».

Таким образом, сообщество «5:30» — это не просто беговое движение, а общественный проект, созданный с энтузиазмом вьетнамцев, для вьетнамцев и в той самой среде, где живут вьетнамцы.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг на трассе Национального чемпионата по марафону и бегу на длинные дистанции, организованного газетой «Тьенфонг» в Фуйене.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг сказал: «Я не профессиональный спортсмен. Я просто человек, который хочет, чтобы каждое утро было наполнено смыслом, и хочет, чтобы многие другие чувствовали то же самое».

Именно эта искренность делает его историю такой захватывающей – она не громкая и не показная, а настойчивая и проистекает из желания служить.

Партнерство с полумарафоном Tien Phong

Первый полумарафон в Тьенфонге в 2025 году, проходящий под девизом «Зеленое путешествие — дарить доверие, получать счастье», имеет много общего с философией Нго Конг Куанга: настойчивость, позитивный настрой и стремление к добру. В частности, тот факт, что в этом году забег проходит в городском районе Ван Фук, где ежедневно действует организация «5:30 Community», делает его участие еще более значимым.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг поделился: «Я рад бежать по маршруту, где мы с другими участниками сообщества 5:30 начали свой путь. Каждый шаг сегодня — это также напоминание о том, что мы можем создать лучшую версию самих себя».

Сообщество «5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day» приняло участие в Национальном марафоне и чемпионате по бегу на длинные дистанции, организованном газетой «Тьенфонг» в Фуйене.

Если бы мне нужно было описать Нго Конг Куанга каким-либо образом, это, вероятно, был бы образ человека, который тихонько просыпается по утрам, чтобы поднять настроение в обществе. Он не говорит о грандиозных вещах, но добивается многих значимых результатов благодаря небольшим, но важным привычкам.

Журналист и бегун Нго Конг Куанг с легкой улыбкой поделился: «Я лишь надеюсь, что сообщество 5:30 поможет большему количеству людей стать здоровее и счастливее. Здоровый образ жизни позволяет нам хорошо жить, хорошо работать и не быть обузой для кого-либо. Если кто-то находит радость в каждом утре, в беге, это и есть мое счастье».

В эпоху, когда у всех одинаковые 24 часа, журналист и бегун Нго Конг Куанг предпочитает начинать свой день с инициативы, дисциплины и благодарности. Именно эти простые решения способствовали созданию замечательного сообщества, где каждый участник верит, что физические упражнения — это истинный способ полюбить себя, и каждый шаг — это способ подарить счастье.