Множество преимуществ от принятия теплой ванны

Доктор Эми Зак, врач из Кливлендской клиники (США), сказала: Купание приносит огромную пользу физическому и психическому здоровью, согласно научному журналу. ИФЛ наука.

Действительно, научные данные показали, что люди, принимающие ванну, как правило, испытывают меньше стресса, беспокойства и депрессии, чем те, кто принимает душ. Регулярное принятие ванн поможет вам чувствовать себя здоровее и лучше спать.

Недавние исследования показывают, что принятие теплой ванны в течение 21 минуты идеально подходит для достижения релаксации.

Эксперт Чарльз Стюард, работающий в Университете Ковентри (Великобритания), заявил, что недавние исследования показывают, что горячие ванны могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень сахара в крови.

Преимущества купания в гидромассажной ванне 

По мнению эксперта Стюарда, причиной являются сердечно-сосудистые заболевания, вызванные преимущественно заболеваниями артерий. Регулярное купание в теплой воде может улучшить здоровье сосудов. Это основная причина, по которой гидромассажные ванны помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие исследования также показали, что регулярные горячие ванны помогают снизить уровень сахара в крови. Британские исследователи сообщили, что принятие горячей ванны может помочь уменьшить воспаление и контролировать уровень сахара в крови.

Результаты показали, что пребывание в теплой водяной бане при температуре 39 градусов по Цельсию в течение 1 часа значительно снижает уровень сахара в крови.

Что рекомендуют врачи при принятии горячей ванны?

Доктор Стейси Чименто, дерматолог из клиники Riverchase Dermatology (США), рекомендует ограничить длительность ванн до 15 минут. Если это займет больше времени, кожа лишится натуральных масел, что приведет к воспалению и раздражению кожи.

В то же время следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей. Доктор Чименто рекомендует, чтобы температура воды была в пределах 37-39 градусов по Цельсию.