Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Чего следует избегать и как этого избежать, чтобы сохранить здоровье жарким летом

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế03/07/2023


Чтобы оставаться здоровым в жаркую погоду, следует избегать сидения на мокрой древесине, употребления старой пищи, питья ледяной воды, принятия холодных ванн и поддержания мрачного настроения...
Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng
Холодная вода летом вредна для здоровья. (Источник: Medical News Today)

Сидя на мокром дереве

Пословица гласит: «Летом не сиди на дереве, зимой не сиди на камне».

Летом, в условиях высокой температуры, сильного дождя и высокой влажности деревянные стулья, находящиеся на открытом воздухе в течение длительного времени, содержат больше воды; под воздействием солнца температура повышается, в результате чего стулья излучают тепло и влажность.

Поэтому длительное сидение на деревянном стуле может легко привести к кожным заболеваниям, ревматизму и артриту...

Не открывайте окна для проветривания.

Летом стоит жаркая погода, многим семьям приходится использовать кондиционеры для охлаждения воздуха.

Однако если вы пользуетесь кондиционером, не открывая окна для проветривания, качество воздуха ухудшится, и вы легко заболеете.

Поэтому для поддержания здоровья следует открывать окна 2–3 раза в день, каждый раз не менее чем на 30 минут.

Ешьте остатки

Летом остатки пищи, оставленные при комнатной температуре на длительное время, могут легко испортиться, выделяя токсичные вещества. В лёгких случаях это может вызвать боли в животе, диарею и рвоту, а в тяжёлых — пищевое отравление и другие проблемы с пищеварением.

Пейте воду слишком быстро

Летом в жаркую погоду тело легко потеет и быстро начинает испытывать жажду. Однако мало кто знает, что привычка взять стакан воды и выпить его залпом, хоть и утоляет жажду, вредна для здоровья.

Причина в том, что такой способ питья приводит к быстрому попаданию воды в кровь, увеличивая ее объем, что легко увеличивает нагрузку на сердце и вызывает такие симптомы, как стеснение в груди, одышка...

У людей с плохой функцией сердца быстрое употребление воды может также вызвать приступы стенокардии и даже сердечную недостаточность.

Пейте холодную воду

Привычка пить холодную воду летом на самом деле не так полезна, как вы думаете. Попадание большого количества холодных напитков в пищеварительный тракт нарушает нормальную перистальтику желудка, что приводит к нарушению пищеварения, что может привести к синдрому раздражённого кишечника и другим неприятным ощущениям.

Холодный душ

Хотя принятие холодного душа может помочь быстро охладиться в жаркую летнюю погоду, стимуляция холодной водой приводит к быстрому сужению кровеносных сосудов, что может повысить артериальное давление и вызвать недостаточное кровоснабжение сердца.

У некоторых людей со слабой физической формой холодный душ может легко вызвать респираторные заболевания, такие как астма, бронхит, а также заболевания пищеварительной системы.

Без перерыва на обед

Летом дни длинные, а ночи короткие, и многие постепенно начинают ощущать нехватку сна. После напряжённого утра, полного учёбы и работы, физическое и умственное истощение неизбежно.

Поэтому короткий дневной сон летом играет ключевую роль в сохранении ясности ума, профилактике заболеваний и сохранении здоровья.

Не ешьте только один вид пищи.

Летом у многих людей из-за солнца и усталости возникает горечь во рту, поэтому они часто едят лишь несколько видов овощей и фруктов, чтобы насытиться. Это приводит к тому, что организм не получает достаточного количества питательных веществ, что постепенно приводит к снижению иммунитета.

Поэтому, какой бы жаркой ни была погода, следует разумно добавлять в свой рацион нежирное мясо, рыбу, соевое молоко, яйца...

Поддерживать кондиционер на слишком низкой температуре

Многие предпочитают включать кондиционер на всю ночь, чтобы лучше спать. Однако, если оставить кондиционер включенным на слишком низкую температуру и оставить его включенным на всю ночь, это может привести к снижению функции центра терморегуляции организма, вызывая застой крови на поверхности тела, что повышает риск простуды, головных болей, заложенности носа, паралича лицевого нерва и других симптомов.

Плохое настроение

Летом сохранение оптимистичного, общительного настроя благотворно влияет на энергию инь и ян в организме, помогает освежить разум и поднять дух.

Чувство вялости, усталости, гнева и депрессии препятствует течению Ци, а грусть превращается в «огонь» и еще больше разрушает Ян Ци, вызывая дисбаланс между Инь и Ян.

Поэтому летом следует правильно регулировать свои эмоции, поддерживать радостное и комфортное настроение и заставлять свое тело двигаться плавно.



Источник

Комментарий (0)

No data
No data
PIECES of HUE - Pieces of Hue
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт