Когда температура повышается и погода становится жаркой, наш организм легко обезвоживается, что приводит к дискомфорту и риску теплового удара.
Это важное время для обеспечения организма достаточным количеством воды не только для утоления жажды, но и для поддержания баланса и защиты здоровья.
Употребление прохладительных напитков в летние дни не только помогает организму мгновенно почувствовать себя свежим, но и обеспечивает его необходимыми питательными веществами, поддерживает иммунную систему и повышает сопротивляемость организма.
Давайте узнаем о полезных и питательных напитках, которые помогают справиться с изнуряющей летней жарой и приносят много практической пользы вашему здоровью каждый день.
1. В чем польза охлаждающих напитков в летние дни?
Лето с его яркими и жаркими солнечными днями часто легко вводит в состояние усталости, вялости и даже может привести к ощущению длительного дискомфорта. Эти эффекты не только влияют на ваше настроение, но и наносят существенный вред вашему общему здоровью.
Поэтому, уделение внимания мерам, помогающим охладить тело в это время, становится чрезвычайно важным. Это не только помогает организму поддерживать состояние равновесия, но и приносит следующие необходимые преимущества:
Предотвратить обезвоживание
Когда погода становится жаркой и температура повышается, наше тело автоматически начинает больше потеть, что является естественным механизмом регулирования и охлаждения температуры тела. Однако, если не снабжать организм достаточным количеством воды, чтобы компенсировать количество воды, потерянное через пот, организм может легко впасть в состояние обезвоживания.
Обезвоживание не только вызывает сухость кожи, но также может привести к таким симптомам, как головокружение, усталость и снижение концентрации, что может серьезно повлиять на производительность труда и повседневную деятельность. Поэтому поддержание водного баланса в жаркую погоду чрезвычайно важно для поддержания здоровья и энергии в течение дня.
Снижение риска теплового удара и теплового шока
Длительное воздействие высоких температур может иметь серьезные последствия для здоровья. Когда организм подвергается воздействию чрезмерного тепла в течение длительного периода времени без надлежащего охлаждения или отдыха, вы можете получить тепловой удар — опасное осложнение, вызванное неспособностью организма регулировать свою температуру.
Начальные симптомы часто включают головокружение, предобморочное состояние, тошноту или необычную усталость. Если не вмешаться и не лечить немедленно, это состояние может ухудшиться, что приведет к серьезным последствиям, которые напрямую угрожают жизни. Поэтому раннее распознавание и реализация профилактических мер чрезвычайно важны для защиты здоровья во время экстремальных погодных условий.
Детоксикация
Натуральные охлаждающие напитки не только помогают охладить тело, но и помогают печени и почкам функционировать более эффективно, способствуя процессу выведения токсинов. Это придает коже гладкость, а телу ощущение легкости и энергии.
Улучшить здоровье
Свежие напитки, изготовленные исключительно из натуральных ингредиентов, не только способствуют пополнению запасов важных витаминов и минералов, необходимых организму, но и дарят вам ощущение свежести и энергии.
Эти напитки — идеальный выбор, чтобы оставаться бодрыми, улучшить здоровье и укрепить иммунную систему, особенно в жаркие летние дни, когда организм легко обезвоживается и устает.
2. Какие напитки лучше всего охлаждают?
Чтобы облегчить изнуряющую летнюю жару, выбор правильных напитков не только помогает охладить тело, но и играет важную роль в поддержании освежающего, прохладного состояния и обеспечении здоровья.
Правильно подобранные напитки помогут организму восполнить необходимые питательные вещества. Ниже приведены некоторые полезные летние напитки, на которые вы можете сослаться:
сок готу колы
Сок готу колы — идеальный выбор для лета благодаря своим превосходным свойствам очищения от жара и детоксикации. Эта трава прохладная, слегка горьковатая и богата важными витаминами, такими как C, K, B1, B2, B3, а также многими необходимыми минералами, такими как кальций, железо, калий, магний, цинк и фосфор.
Эти ценные питательные вещества приносят бесчисленные преимущества для здоровья, такие как снижение стресса, охлаждение тела, поддержка функции печени и содействие эффективной пищеварительной системе. Вы можете использовать сок щитолистника или делать из него смузи, чтобы наслаждаться им каждый день.
Регулярное употребление сока щитолистника не только помогает охладить организм, но и улучшает память, улучшает кровообращение и приносит организму множество долгосрочных преимуществ.
Зеленый чай
Зеленый чай давно известен как напиток, приносящий много существенных преимуществ для здоровья. Он не только обладает охлаждающим и детоксицирующим эффектом, но и эффективно поддерживает профилактику таких заболеваний, как высокое кровяное давление или атеросклероз.
Эти выдающиеся преимущества зеленого чая в основном обусловлены обильным содержанием в его ингредиентах мощных антиоксидантов. Эти вещества не только помогают организму выводить токсины, но и способствуют осветлению и разглаживанию кожи.
Кроме того, зеленый чай также обладает способностью снимать стресс и усталость, одновременно стимулируя процесс сжигания лишнего жира, тем самым способствуя эффективному контролю веса.
Кокосовая вода
Кокосовая вода считается идеальным выбором для охлаждения организма, обеспечения его водой и восполнения естественных электролитов, а также улучшения состояния кожи в жаркие летние дни.
Этот напиток выделяется своим слегка сладким вкусом и охлаждающими свойствами. Он не только обладает способностью охлаждать тело и выводить токсины, но также считается полезным для улучшения мыслительных способностей.
Свежевыжатый лимонный сок
В жаркие летние дни идеальным выбором станет стакан прохладного лимонада, дарящего ощущение свежести.
Лимон давно известен как фрукт, способный эффективно охлаждать тело. Мало того, лимон также содержит большое количество калия, важного минерала, который помогает стимулировать мозговую деятельность и поддерживать нервную систему стабильной.
Кроме того, калий в лимоне также помогает регулировать артериальное давление, улучшает функцию пищеварения и помогает организму эффективно усиливать процессы детоксикации и очищения.
В частности, лимон является богатым источником витамина С, влаги и антиоксидантов, помогая укрепить иммунную систему и давая вам много энергии каждый день.
Огуречный сок
Огуречный сок считается одним из лучших охлаждающих напитков, особенно подходящим в жаркую погоду.
Подобно другим знакомым охлаждающим напиткам, этот сок не только содержит большое количество полезных питательных веществ, но и отличается способностью улучшать состояние кожи.
Кроме того, огуречный сок также эффективно поддерживает процесс снижения веса, став предпочтительным выбором многих женщин.
Сок сахарного тростника
Сок сахарного тростника — идеальный выбор для охлаждения тела в жаркие летние дни. Благодаря своей естественной сладости и легкости в питье, сок сахарного тростника не только обеспечивает быстрый источник энергии, но и помогает эффективно охлаждаться и выводить токсины.
В частности, эта вода также содержит важные соединения, такие как фенолы и флавоноиды, которые помогают повысить антиоксидантную способность организма.
Однако из-за высокого содержания сахара людям, страдающим диабетом, следует ограничить его употребление, чтобы не навредить своему здоровью.
Вода из корня маранты
Когда дело доходит до напитков, которые помогают охладиться и освежить тело, вода кудзу всегда является лучшим выбором. Этот клубень имеет нейтральную природу и сладкий и прохладный вкус, не только помогая утолить жажду, но и высоко ценится при лечении акне, охлаждении и снижении температуры. Благодаря этому в жаркие дни вода кудзу эффективно очищает организм и выводит токсины.
В частности, кудзу также содержит изофлавоны, которые помогают стабилизировать артериальное давление, улучшают приток крови к мозгу и помогают предотвратить повышенное артериальное давление.
3. На что следует обратить внимание при употреблении охлаждающих напитков?
Хотя летние напитки освежают и имеют приятный вкус, злоупотреблять ими небезопасно, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
Многие безалкогольные напитки обладают мочегонными свойствами, которые могут негативно влиять на действие лекарств или нарушать электролитный баланс при длительном употреблении, что приводит к снижению уровня важных микроэлементов, таких как кальций и калий, в организме.
У людей с холодной конституцией чрезмерное использование жаропонижающих трав может привести к диарее, уменьшению жидкости в организме, потере инь, дисбалансу инь и ян, ослаблению здоровья и повышению вероятности заболеть.
Людям с такими заболеваниями, как гипертония, диабет, заболевания почек, туберкулез или беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением этих напитков./.
Источник: https://www.vietnamplus.vn/nhung-loai-nuoc-uong-giup-giai-nhet-tot-nhat-trong-ngay-he-post1042008.vnp
Комментарий (0)