Некоммерческая медицинская организация Mayo Clinic (США) рекомендует взрослым выпивать около 2,7–3,7 литров воды в день. По данным медицинского сайта Healthline (США), употребление большого количества воды приносит много пользы для здоровья: от ускорения пищеварения, регулирования температуры тела, предотвращения образования камней в почках до улучшения здоровья дыхательных путей.
Недостаточное употребление воды может вызвать раздражение дыхательных путей, вызывая кашель и инфекции.
Для правильной работы легких важно пить достаточное количество воды. При достаточном количестве воды легкие могут выполнять сложные задачи, такие как дыхание и обмен кислорода с углекислым газом.
Однако употребление слишком малого количества воды приводит к обезвоживанию организма и напрямую влияет на дыхание. Первый эффект — уменьшение секреции слизи в дыхательных путях. Слизь является важным компонентом в механизме борьбы с раздражителями, грязью и патогенами при циркуляции воздуха в легких.
Обезвоживание заставляет организм экономить имеющуюся воду, что уменьшает количество слизи в дыхательных путях. В результате дыхательные пути раздражаются, вызывая кашель и инфекции.
Исследование, опубликованное в журнале Thorax, показывает, что при обезвоживании эластичность легочной ткани снижается. Это означает, что способность легких расширяться и сжиматься во время дыхания снижается, что делает их менее гибкими и более подверженными легочным заболеваниям.
Обезвоживание еще сильнее влияет на легкие, если у вас есть респираторные заболевания, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, бронхит или астма. В частности, обезвоживание усугубляет симптомы этих заболеваний, такие как одышка, кашель и ряд других неприятных симптомов. Например, хроническая обструктивная болезнь легких обычно приводит к сужению и воспалению дыхательных путей. Обезвоживание еще больше сужает дыхательные пути и затрудняет дыхание.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Exercise Rehabilitation, показало, что обезвоживание приводит к утолщению слоя слизи в дыхательных путях. Это состояние вызывает затруднение дыхания и усугубляет приступы астмы и аллергические реакции.
У здоровых людей обезвоживание также отрицательно влияет на дыхание, в результате чего трахея снижает секрецию слизи и становится восприимчивой к воспалению. Все эти состояния сужают дыхательные пути и затрудняют дыхание.
Кроме того, употребление достаточного количества воды также важно для функции транспортировки кислорода из легких к остальным частям тела. Обезвоживание приводит к уменьшению объема крови, из-за чего она становится гуще. Это состояние снижает способность крови переносить кислород.
Чтобы избежать обезвоживания, которое может негативно повлиять на дыхательную функцию, лучший способ — пить достаточное количество воды. Кроме того, по данным Healthline , людям также необходимо регулярно употреблять в пищу продукты с большим количеством воды, особенно фрукты.
Ссылка на источник
Комментарий (0)