Новые данные о том, сколько воды нужно пить каждый день, чтобы избежать инсульта

В рамках глобального исследования, проведенного совместно Университетом Голуэя (Ирландия) в сотрудничестве с Университетом Макмастера в Канаде и Международной сетью исследований инсульта, был проанализирован исследовательский проект INTERSTROKE, посвященный инсульту.

Это крупное международное исследование, направленное на предоставление полезной информации о том, как снизить риск инсульта.

Употребление более 7 стаканов воды в день (240 мл на стакан) действительно помогает снизить риск инсульта, вызванного тромбами.

В частности, это включает два исследования: одно изучало влияние сладких газированных напитков, фруктовых соков и воды на риск инсульта. Второе исследование анализировало влияние потребления чая и кофе на этот риск.

В обоих исследованиях приняли участие около 27 000 человек из 27 стран, из которых почти 13 500 перенесли первый инсульт.

Результаты исследования выявили следующее влияние различных видов напитков на риск инсульта:

Вода: По данным медицинского сайта Medical Express, употребление более 7 стаканов воды в день (240 мл на стакан) помогает снизить риск инсульта, вызванного тромбами.

Чай: Употребление чая помогает снизить риск инсульта на 18-20%. Три-четыре чашки черного чая (240 мл на чашку) в день снижают риск до 29%. А три-четыре чашки зеленого чая в день снижают риск на 27%.

Однако добавление молока в чай ​​может уменьшить или заблокировать полезные свойства антиоксидантов, содержащихся в чае, и свести на нет его противоинсультные свойства.

Употребление 3-4 чашек черного чая в день снижает риск инсульта до 29%.

Кофе: Результаты показали, что употребление менее четырех чашек кофе в день не увеличивает риск инсульта. Однако употребление более четырех чашек кофе в день может увеличить риск инсульта.

Газированные напитки : Безалкогольные и газированные напитки, как подслащенные, так и без сахара, увеличивают риск инсульта на 22%, и этот риск значительно возрастает, если употреблять два или более таких напитка в день.

Фруктовый сок в бутылках: употребляется часто. Согласно данным Medical Express, этот вид напитков увеличивает риск инсульта на 37%.

Ведущий исследователь, профессор Эндрю Смит из Университета Голуэя, сказал: «Свежий фруктовый сок, скорее всего, принесет больше пользы, в то время как бутилированный сок, изготовленный из концентратов, содержит добавленный сахар и консерванты, которые могут свести на нет пользу свежих фруктов и увеличить риск инсульта». Исследование также показало, что риск инсульта увеличивается при более частом употреблении сладких напитков.

Профессор Смит советует людям избегать или ограничивать потребление сладких напитков и бутилированных фруктовых соков и рассмотреть возможность перехода на обычную воду.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm