Если вы увидите эти 6 продуктов на рынке, купите их немедленно. Все они — суперпродукты, которые отлично очищают печень и могут быть использованы для приготовления множества вкусных блюд, о которых мало кто знает.

GĐXH – Печень действует как «фабрика» по детоксикации организма. Добавление полезных продуктов поможет печени функционировать эффективнее. На вьетнамском рынке представлены эти 6 видов продуктов. Если вы их увидите, немедленно купите их, чтобы очистить печень с помощью вкусных и простых в приготовлении блюд, следуя приведенным ниже рекомендациям.

Чеснок полезен для печени

Это чрезвычайно полезный продукт для печени благодаря содержащимся в нём соединениям аллицину и селену, которые способствуют активации детоксицирующих ферментов печени, выводя токсины из организма. Чеснок также эффективно борется с окислением и воспалением. По данным Всемирной организации здравоохранения , добавление чеснока в рацион может способствовать улучшению работы печени, особенно в процессе переработки и выведения токсинов из химических веществ и токсичных продуктов. Чеснок не только способствует очищению печени, но и способствует регенерации её клеток, помогая ей быстро восстанавливаться после повреждений.

Чеснок можно использовать для приготовления жареных блюд, соусов или просто есть сырым каждый день. Лучший способ использования чеснока — раздавить, измельчить и дать ему постоять 5–10 минут перед приготовлением или употреблением в сыром виде. Употребление 1–2 зубчиков свежего чеснока каждый день очень полезно для здоровья.

Куркума

Куркума — специя, используемая во многих блюдах и обладающая мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркума содержит большое количество куркумина, который, как известно, защищает печень от повреждений, уменьшает воспаление и поддерживает её функцию. Куркуму можно использовать для приготовления супов, тушеной рыбы или куркумового молока — всё это полезно для печени. Для безопасного использования медицинские исследования рекомендуют ежедневно в течение 3 месяцев размешивать 1–3 грамма порошка куркумы в горячей воде.

Грейпфрут полезен для печени

Грейпфрут богат витамином С и антиоксидантами, которые способствуют выработке ферментов, защищающих печень от повреждений и улучшающих процесс детоксикации. Вы можете есть грейпфрут в чистом виде, приготовить из него сок или салат, чтобы воспользоваться его полезными свойствами. Сочетание грейпфрута со шпинатом, куриной грудкой, грецкими орехами и другими ингредиентами позволит создать блюдо, богатое антиоксидантами и нежирным белком, которое отлично подходит тем, кто стремится контролировать уровень жира в крови и поддерживать здоровье печени. Обратите внимание, что грейпфрут может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому, если вы проходите лечение, проконсультируйтесь с врачом.

Зеленый чай

Доктор Чан Чау Куен из Национального института питания заявил, что зелёный чай – это продукт, который был тщательно изучен и показал, что он содержит множество антиоксидантов, может помочь улучшить здоровье печени и уменьшить накопление жира в ней. Листья зелёного чая продаются на многих рынках по низким ценам. Всем следует употреблять чистый зелёный чай, избегая чрезмерного употребления вечером, чтобы не нарушить сон.

Авокадо

Летом авокадо изобилует и отличается лучшим качеством. Авокадо содержит множество полезных для печени питательных веществ, включая глутатион – антиоксидант, который организм синтезирует сам и играет важную роль в детоксикации печени. Авокадо также содержит много мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению уровня вредного холестерина, защищают сердце и косвенно снижают нагрузку на печень. Помимо непосредственного употребления авокадо, можно готовить смузи и салаты из авокадо – они вкусны и просты в употреблении.

Лимон

Лимоны — богатый источник витамина С, который стимулирует выработку глутатиона в печени. Стакан тёплой воды с лимоном по утрам может улучшить пищеварение и вывести токсины из печени. Можно смешать тёплую воду с лимоном, добавить немного сахара или использовать лимон в соусах, напитках и салатах.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ra-cho-thay-6-thuc-pham-nay-nen-mua-ngay-day-deu-la-sieu-thuc-pham-thai-doc-gan-cuc-tot-lam-nhieu-mon-ngon-ma-it-nguoi-biet-172250815110836139.htm