Заблуждения о том, что употребление йогурта в холодную погоду может вызвать боль в горле

Смена времён года с многочисленными колебаниями температуры создаёт условия для роста и развития патогенных микроорганизмов, повышая риск респираторных заболеваний. В частности, боль в горле является одним из распространённых заболеваний, особенно у детей и пожилых людей из-за ослабленного иммунитета.

Доцент, доктор Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, рассказывает о многих причинах боли в горле в частности и респираторных заболеваний в целом.

Вопрос: Многие респираторные инфекции быстро распространяются в межсезонье. Может ли доктор Лэм, с профессиональной точки зрения, объяснить, почему именно в это время болезни чаще всего «приходят в гости», особенно маленькие дети и пожилые люди?

В конце года похолодание и моросящие дожди во второй половине зимы создают благоприятные условия для развития и жизнедеятельности патогенов. Люди со сниженной резистентностью подвержены бактериальным атакам, что приводит к лёгким заболеваниям. В частности, наиболее уязвимыми группами являются дети с ослабленным иммунитетом и пожилые бабушки и дедушки с ослабленным иммунитетом.

Вопрос: Как же предотвратить респираторные заболевания, боли в горле, а также поддержать иммунитет у детей и бабушек с дедушками в период смены времен года?

Чтобы защитить наше здоровье в период смены времён года, помимо поддержания тепла, физических упражнений, вакцинации и т. д., нам необходимо укреплять иммунитет с помощью сбалансированного питания, поскольку около 70% эпителиальной иммунной системы организма сосредоточено в кишечнике. Следовательно, здоровое пищеварение означает здоровую иммунную систему, которая также является «ключом» к профилактике заболеваний.

Один из простых и эффективных способов укрепить иммунитет — это привычка употреблять йогурт каждый день.

Вопрос: Нельзя отрицать пользу йогурта. Однако многие до сих пор считают, что в холодное время года следует ограничить употребление холодной пищи, особенно йогурта, чтобы избежать боли в горле. Правда ли это, доктор?

Поскольку йогурт всегда необходимо хранить в холодильнике, его часто считают причиной боли в горле. Однако это утверждение не имеет под собой никакой научной основы и основано исключительно на психологии «боязни холода».

Вес каждой маленькой ложки йогурта, съеденной из пачки, незначителен по сравнению с массой тела, поэтому он не нарушает тепловой баланс и не вызывает раздражения или воспаления в области горла. Кроме того, йогурт может помочь уменьшить жжение, вызванное болью в горле.

Прежде всего, этот продукт необходим для здоровья, способствует пищеварению, повышает сопротивляемость организма и предотвращает заболевания в период сезонных изменений.

Вопрос: Как небольшая баночка йогурта, потребляемая нами каждый день, может решить проблему укрепления здоровья нашей иммунной системы?

Упаковка йогурта не только обеспечивает организм многими важными питательными веществами из молока, такими как белок, кальций..., но и содержит большое количество кишечных пробиотиков. Эти «воины» помогают укрепить иммунную систему организма, тем самым предотвращая респираторные инфекции.

В частности, для пожилых людей с нарушениями функции кишечника йогурт является оптимальным продуктом для поддержки пищеварительной системы, повышения иммунитета и уменьшения симптомов несварения. Согласно многочисленным исследованиям, йогурт является пищевой добавкой, которая помогает пожилым людям улучшить здоровье костей и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вопрос: Чтобы пережить холодную погоду, многие семьи предпочитают замачивать йогурт в горячей воде или разогревать его в микроволновке. Это правда, доктор?

Следует уточнить, что это неправильный подход, который может изменить состав йогурта, уничтожить полезные бактерии и повлиять на качество продукта. Если у бабушек и дедушек или младенцев есть чувствительность к холоду, семья может хранить йогурт в холодильнике и дать ему остыть при комнатной температуре 15–20 минут перед употреблением.

Вопрос: Помимо вышеперечисленных принципов, может ли врач поделиться критериями выбора полезного йогурта для семьи?

Во-первых, следует обращать внимание на выбор качественных продуктов с чётким происхождением. Продукты известных брендов часто содержат большое количество полезных пищеварительных ферментов, в частности, европейских Lactobacillus Bulgaricus, которые способствуют здоровью кишечника, укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Каждый день следует съедать не менее 1 стакана йогурта после основного приёма пищи, избегая употребления натощак. Ешьте маленькими ложками, чтобы избежать ощущения холода, которое может раздражать зубы и горло. Чтобы улучшить вкус и одновременно повысить питательную ценность, мамы могут давать детям и бабушкам и дедушкам йогурт в сочетании с фруктами, орехами и злаками.

Йогурт Vinamilk – хороший секрет для пищеварения, укрепляет иммунитет каждый день

Йогурт Vinamilk представлен в широком ассортименте: белый, с алоэ вера, фруктовый, с красным гранатом… он подходит для людей всех возрастов и с разными потребностями в уходе за собой и здоровьем. Йогурт Vinamilk, секрет которого – 30 лет естественной ферментации с использованием более 12 миллионов европейских дрожжей Bulgaricus, содержит множество микроэлементов (витамины A, D3, кальций и т.д.). Многие люди регулярно употребляют его по 1-2 баночки в день для поддержания здоровья пищеварительной системы и укрепления иммунитета.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/sai-lam-trong-quan-niem-an-sua-chua-mua-lanh-gay-viem-hong-185231215183124874.htm