По словам доктора Нгуен Хюй Хоанга из Вьетнамско-российского центра гипербарической оксигенации Министерства национальной обороны , после физических упражнений организм часто теряет силы, обезвоживается, возникает электролитный дисбаланс и снижаются запасы гликогена в мышцах. Поэтому злоупотребление алкоголем в это время заставляет печень и почки работать активнее, чтобы выводить токсины.
Алкоголь является мочегонным средством, которое вызывает частое мочеиспускание, чувство усталости и нарушение электролитного баланса. Такое длительное состояние приводит к перегрузке органов и снижению способности к детоксикации.
Поэтому пиво и вино не могут заменить воду и их нельзя пить вместо воды после занятий спортом или тяжелой физической нагрузки. Перед употреблением холодных напитков, таких как пиво, следует пить умеренное количество воды и отдыхать, чтобы избежать нарушения температуры тела.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ввела понятие алкогольной единицы: одна алкогольная единица эквивалентна 10 г чистого этанола, что равно 200 мл пива; 75 мл вина (1 стакан); 25 мл бренди (1 стакан). В зависимости от количества выпитого напитка, это будет приблизительно переведено в определенное количество единиц алкоголя.
У здорового взрослого человека печень выводит 1 единицу алкоголя каждый час. Это средний показатель. В зависимости от индивидуальных особенностей человека, например, у людей со слабой печенью или людей с весом выше среднего, этот период времени может увеличиваться или уменьшаться.
Что касается механизма выведения алкоголя из организма, то около 10–15% выводится через дыхательные пути, кожу и пот. Около 85–90% перерабатывается печенью.
Мужчинам не следует выпивать более 720 мл пива, или 300 мл вина, или 60 мл виски в день. Женщинам не следует выпивать более 360 мл пива, или 150 мл вина, или 30 мл виски в день. Избегайте употребления алкогольных напитков неизвестного происхождения.
После физических упражнений организм часто испытывает голод, а злоупотребление алкоголем быстро приводит к опьянению, поскольку кислота в желудке усиливает стимуляцию, легко повреждает слизистую оболочку и в долгосрочной перспективе влияет на желудок, толстую кишку и печень.
Употребление алкоголя в состоянии усталости, стресса или перенапряжения также способствует опьянению, чего обычно не происходит. Вождение в состоянии алкогольного опьянения также является одной из основных причин аварий, подвергая опасности себя и других участников дорожного движения.
Источник
Комментарий (0)