Седативное действие, поддержка лечения бессонницы листьев лотоса, листьев вонга

Использование натуральных трав, таких как листья лотоса и листья вонга, может помочь в лечении бессонницы, питать разум и успокаивать нервы.

Фармацевт Чан Ти Оан из фармацевтического отделения Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (Учреждение № 3) отметила, что в современном обществе быстрый темп жизни, рабочая нагрузка и привычка чрезмерного использования электронных устройств делают бессонницу распространенной и тревожной проблемой.

По данным Всемирной организации здравоохранения , около 30-40% населения мира страдают от расстройств сна, наиболее распространенным симптомом которых является бессонница. Во Вьетнаме недавние исследования показывают, что уровень бессонницы у взрослых может достигать 40-50%, особенно среди молодежи и людей интеллектуального труда.

Причины и последствия бессонницы

Существует несколько причин бессонницы, таких как давление на работе и учебе, чрезмерное использование электронных устройств (телефонов, компьютеров, социальных сетей) перед сном, нерегулярные привычки в образе жизни, такие как поздний сон, нерегулярное питание. Кроме того, на качество сна влияют психологические проблемы, такие как тревожность, негативное мышление и депрессия.

Долгосрочные последствия бессонницы могут включать потерю памяти, потерю концентрации, снижение производительности труда, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения; отрицательное влияние на качество жизни и психическое здоровье.

«Прием снотворных или седативных средств может дать быстрые результаты, но существуют потенциальные риски, такие как лекарственная зависимость при длительном применении. Кроме того, это может вызвать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, усталость, головокружение, эмоциональные нарушения, а также печеночную и почечную недостаточность. Поэтому пациентам следует использовать их только под руководством и наблюдением специалиста», — поделился фармацевт Оанх.

Листья лотоса оказывают седативное действие и улучшают качество сна.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Натуральные травяные седативные чаи помогают лечить бессонницу

Фармацевт Оанх сказал, что терапия с использованием натурального травяного седативного чая считается более безопасным методом поддержки лечения бессонницы, особенно в легких и умеренных случаях.

Некоторые распространенные ингредиенты в распространенных седативных чаях и их медицинское применение:

Лист лотоса : успокаивает ум, оказывает седативное действие и помогает пищеварению. Эта лекарственная трава особенно подходит для людей с бессонницей из-за беспокойства, длительного стресса или расстройств пищеварения. Некоторые исследования также показывают, что лист лотоса может помочь снизить уровень холестерина и стабилизировать нервную систему.

Листья вонга : известное народное лекарство с седативным эффектом, мягкое снотворное, помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Листья вонга часто используются в случаях хронической бессонницы, особенно у пожилых людей или людей, которые часто испытывают стресс.

Семена зизифуса : В традиционной медицине семена зизифуса оказывают питательное действие на разум, успокаивают нервы и оказывают благотворное воздействие на селезенку, часто используются для лечения бессонницы, беспокойства и забывчивости. Современные исследования также подтвердили, что семена зизифуса содержат активные ингредиенты, такие как сапонины и флавоноиды, которые помогают стабилизировать центральную нервную систему, продлевать время сна и улучшать его качество.

Семена кассии : Это лекарственная трава с охлаждающими свойствами, помогает снять жар, прояснить глаза, успокоить нервы и снизить кровяное давление. В случаях бессонницы из-за внутреннего жара или высокого кровяного давления семена кассии используются для успокоения нервов и улучшения сна.

Примечания при использовании

По словам фармацевта Оанха, употребление травяного чая считается поддерживающим методом, особенно подходящим для пожилых людей, работников умственного труда, беременных женщин (при наличии профессионального руководства); людей, которые испытывают трудности со сном, но не нуждаются в медицинском лечении. Однако это всего лишь поддерживающая мера, а не замена режиму лечения бессонницы. Эффект будет лучше, если сочетать его с изменениями образа жизни, такими как сокращение использования электронных устройств, увеличение легких упражнений вечером; управление стрессом, улучшение среды сна, такой как свет, температура, шум и т. д.

Можно заварить чай кипятком, выпить как минимум за 1-2 часа до сна. Не пейте слишком близко ко сну, чтобы не повлиять на мочеиспускание ночью.

«Традиционные травы, такие как семена яблок, семена кассии, листья лотоса и листья акации, могут помочь улучшить качество сна естественным и безопасным образом. Однако пользователям необходимо выбирать продукты с ясным происхождением, сочетать их со здоровым образом жизни и проконсультироваться с врачом в случае длительной бессонницы или сопутствующих заболеваний», — сказал фармацевт Оан.

Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-an-than-ho-tro-tri-mat-ngu-cua-la-sen-la-vong-185250606160120905.htm