Почему витамин D следует принимать вместе с витамином К?

Витамин D играет очень важную роль в усвоении кальция, поддержании здоровья костей и повышении иммунитета. При приеме добавок с витамином D его следует сочетать с витамином K, чтобы максимизировать пользу для здоровья.

Вот несколько причин принимать витамин D вместе с витамином K:

1. Витамин D способствует усвоению кальция, а витамин К направляет кальций в нужное место.

Витамин D играет важную роль в усвоении кальция, помогая кишечнику усваивать кальций из пищи и добавок. Однако без витамина K кальций может попасть в нежелательные места, такие как мягкие ткани, артерии или почки… причиняя вред.

Витамин К активирует белки, которые направляют кальций туда, где он больше всего нужен, например, в кости и зубы, и предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах и органах, где он не нужен. Таким образом, эти два витамина не только увеличивают усвоение кальция, но и со временем помогают увеличить физическую прочность костей.

Дефицит витамина К может привести к неравномерному отложению кальция, ослаблению костей и повышению риска артериальной кальцификации. По этой причине специалисты в области здравоохранения рекомендуют принимать витамин D и витамин К одновременно. Сочетание витамина D с витамином К оказывает значительное влияние на минеральную плотность костей, что играет важную роль в предотвращении потери костной массы и снижении риска переломов.

Витамин D играет очень важную роль в усвоении кальция и поддержании здоровья костей.

2. Поддерживает здоровье сердца и артерий.

Помимо своей роли в здоровье костей, витамины D и K также играют положительную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамин K предотвращает кальцификацию артерий (кальцификация артерий может привести к повышенному риску атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний), в то время как витамин D поддерживает общую функцию сердечно-сосудистой системы.

Витамин К предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах, тем самым предотвращая образование бляшек (атеросклероз). При совместном приеме они способствуют оздоровлению сердца и улучшению кровообращения.

3. Витамины D и K необходимы для иммунной функции.

Витамины D и K также улучшают другие функции организма, помимо здоровья костей и сердца. Витамин D улучшает способность иммунной системы регулировать борьбу с инфекциями, витамин K поддерживает иммунные клетки, помогая им функционировать, чтобы избежать чрезмерного воспаления в организме, тем самым предотвращая хронические заболевания.

Хотя каждый витамин выполняет свою собственную функцию в организме, их сочетание будет работать симбиотически, принося множество преимуществ: от укрепления костей до здоровья сердца (предотвращение потери костной массы, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, усиление иммунной функции)…

Витамины D и K работают вместе, обеспечивая целый ряд преимуществ: от укрепления костей до здоровья сердца.

4. Синергетическое взаимодействие

Обзорное исследование, проведенное учеными из Индии, обнаружило доказательства синергетической связи между витамином D и витамином K для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.

Ученые обнаружили, что витамин D и витамин K работают синергетически, играя важную роль в профилактике переломов, низкой минеральной плотности костей (МПКТ) и сердечно-сосудистых заболеваний. Дозы добавок витамина K1 в исследованиях варьировались от 200 мкг до 1000 мкг в день. Напротив, дозы добавок витамина K2 варьировались от 50 мкг до 90 мкг.

Это исследование подтверждает теорию о том, что витамин K и витамин D работают синергически, предотвращая потерю костной массы. В клинических испытаниях было показано, что витамин K2 эффективен в качестве средства контроля остеопороза и предотвращения переломов независимо друг от друга.

Сочетание витамина D и витамина K также поддерживает общее состояние здоровья, создавая комплексный подход к здоровью, который не ограничивается костями, но также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунной системы и кровообращения...

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tai-sao-nen-dung-vitamin-d-cung-voi-vitamin-k-172241125155226023.htm