Недостаток выносливости сильно влияет на развитие детей.

Не будьте субъективны, когда дети устали.

По данным Главного статистического управления, рождаемость во Вьетнаме в 2023 году оценивается в 1,96 ребёнка на женщину и, по прогнозам, продолжит снижаться в последующие годы. Сегодня в семьях меньше детей, чем раньше, а быстрое развитие социально -экономических условий способствовало улучшению условий воспитания детей по сравнению с предыдущими поколениями. Сегодня дети не только имеют достаточно еды, одежды и ходят в школу, но и участвуют в бесчисленном множестве интересных занятий, таких как обучение пению, танцам, рисованию, игре на пианино, шахматам, настольному теннису, просмотру фильмов и т. д. Поэтому вопрос о том, как помочь детям развить выносливость, поддерживать бодрое и радостное настроение в течение всего дня, волнует многих родителей.

Дважды в неделю г-жа Фыонг (Хошимин) забирает свою дочь из школы и отвозит её в центр рисования. «У моей дочери Вьет Ха талант к живописи. Ей тоже нравится учиться рисовать, и она не хочет пропускать ни одного занятия, но я заметила, что несколько раз по дороге из школы на урок рисования она обнимала меня за спину и засыпала». Г-же Фыонг было жаль ребёнка, поэтому она хотела отпустить его с урока рисования, но он отказался. Тем временем г-жа Хоай Ан ( Дананг ) тоже не знала, что делать, когда классный руководитель сказала, что её сын очень активен по утрам и быстро учится, но после обеда он устаёт и ему не хватает концентрации. Если ему приходилось сдавать тест днём, его результаты всегда были хуже, чем утром. «Утром я отвела ребёнка к школьным воротам, он играл с друзьями, но около 16:00, когда я пришла за ним, он вывалился из школьных ворот, бледный, сказал, что голоден, и попросил маму купить ему перекусить у школьных ворот», — добавила г-жа Ан. Эти признаки указывают на то, что детям может не хватать выносливости.

Недавнее исследование Kantar показало, что 92% вьетнамских матерей хотят улучшить выносливость своих детей, чтобы у них было достаточно энергии для выполнения всех дел в течение дня. Выносливость можно понимать как способность поддерживать движение в течение максимально возможного для организма периода времени. Развитие выносливости является основой для повышения выносливости и двигательной активности организма в целом. Доцент, доктор Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, отметила, что тренировки на выносливость не только помогают детям развить энтузиазм к физическим упражнениям и развить волю, но и способствуют воспитанию дисциплины, повышению уверенности в себе и самооценки.

Thiếu sức bền gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ- Ảnh 1. — Доктор Нгуен Тхи Лам подчеркнула острую необходимость повышения выносливости детей.

Недостаток выносливости вызывает беспокойство. По словам доктора Лэма, недостаток выносливости приводит ко множеству нежелательных последствий для жизни и здоровья детей. Недостаток выносливости может легко привести к задержке роста и веса у детей, быстрому истощению, ухудшению памяти, трудностям с усвоением материала и концентрацией внимания во время учёбы, ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы и физической силы, а также к формированию у детей менталитета избегания, отказа от борьбы и потери уверенности в себе, особенно в спортивных состязаниях и других видах повседневной жизни.

Улучшить выносливость для всестороннего развития ребенка

В ответ на обеспокоенность многих родителей относительно того, как повысить выносливость своих детей, доктор Нгуен Тхи Лам советует родителям сосредоточиться на двух факторах: питании и физических упражнениях.

Современные дети получают достаточно еды и энергии, но многие родители склонны кормить своих детей тем, что им нравится. Большинство детей любят фастфуд, жареную пищу и сладости, которые вредны для здоровья, если их употреблять слишком часто. Дополнение рациона только одной группы питательных веществ без других приведёт к дисбалансу питания, что негативно скажется на физической силе и выносливости маленьких детей.

Для поддержания длительной работоспособности центральная нервная система и мышцы нуждаются в подпитке углеводами, которые часто содержатся в таких продуктах, как овощи, сладкий картофель, овес и т. д. В то же время организму также необходимы витамины группы B, такие как B2, для поддержания работы таких органов, как мозг, пищеварение, нейромедиаторы и гормоны. Витамин B3 помогает улучшить кровообращение, что полезно для выносливости и мозговой активности детей. Родители могут включать в ежедневное меню детей продукты, богатые этими группами питательных веществ, или дополнять их питательным молоком, которое, как научно доказано, повышает выносливость, обеспечивая сбалансированный состав питательных веществ и обеспечивая детей мгновенной энергией для поддержания выносливости и энтузиазма при активной жизни в течение всего дня.

Кроме того, увеличение физической активности играет чрезвычайно важную роль в повышении выносливости детей. Согласно исследованиям Национальной академии наук США, регулярная физическая активность не только способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем детей и подростков, но и повышает когнитивные способности, помогая им лучше мыслить и учиться. Родителям следует поощрять своих детей к ежедневной физической активности, например, ходьбе, бегу трусцой, или создавать условия для занятий различными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, аэробика, вовинам и другими, в зависимости от их интересов.

Поскольку общество постоянно меняется, о детях заботятся всё лучше и предоставляют всё больше возможностей для развития в соответствии с их талантами, интересами и возрастом, было бы ошибкой обращать внимание только на рост и вес ребёнка, игнорируя фактор выносливости. Чтобы помочь детям свободно развивать свои интересы, постоянно исследовать мир и учиться, развивая как телосложение, так и интеллект, родителям необходимо поощрять их развивать выносливость с помощью правильного питания и физических упражнений.

Источник