Тенденция пить лимонный сок для «лечения всех болезней» — польза не перевешивает вред

В последнее время в социальных сетях появилось много сообщений о тенденции пить чистый лимонный сок по утрам для «очищения организма», «повышения сопротивляемости» и даже о том, что его можно расхваливать как средство от «всех болезней», таких как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет, боли в желудке... и многие люди также начали применять этот метод в надежде быстро улучшить свое здоровье. Однако реальность показывает, что не у всех достигаются результаты, у некоторых людей даже возникают побочные эффекты, серьезно влияющие на их здоровье.

Просто введите ключевую фразу «пейте лимонный сок, чтобы вылечить болезни» на таких платформах, как TikTok, Facebook или YouTube, и пользователи социальных сетей легко найдут сотни видеороликов и статей, в которых рассказывается о личном опыте и поощряется употребление чистого лимонного сока каждое утро. Многие люди считают, что уже через несколько недель использования этого средства такие симптомы, как боль, усталость, плохое пищеварение и т. д., значительно уменьшатся.

Во многих аккаунтах социальных сетей рассказывается о панацее — пользе употребления лимонного сока рано утром.

Ходит даже «слух», что неизлечимо больные люди, которые выпивают по 4 литра воды с лимоном каждый день, будут жить здоровыми долгие годы без лечения. Инцидент достиг кульминации, показав, что явление распространения непроверенной информации в социальных сетях является достаточно сложным, создавая форму коллективного убеждения.

Помимо «верующих», которые решительно отвергают советы врачей и диетологов, большинство пользователей сети резко отреагировали на этот ненаучный способ использования лимона.

Г-жа НТБ, район Донг Там, город Винь Йен, поделилась: «Я видела на Facebook, что многие люди говорят, что употребление лимонного сока каждое утро помогает похудеть и бороться с повышенным содержанием жира в крови, поэтому я попробовала это сделать.

Первые несколько дней я выжимала сок из двух лимонов и пила его рано утром, как только просыпалась, перед едой. Сначала я почувствовал себя бодрым и отдохнувшим. Но спустя чуть более 10 дней у меня начали проявляться такие симптомы, как расстройство желудка, изжога и вздутие живота. После обращения к врачу мне поставили диагноз острый гастрит. Это правда, что я пока не увидела никаких преимуществ, но я непреднамеренно навлекла на свой организм еще больше болезней.

Подобно г-же Б., г-н PVH из города Ким Лонг, района Там Дуонг, страдавший легкой формой подагры, слышал от друзей, что ему следует пить лимонный сок, чтобы «ощелачивать кровь и снижать уровень мочевой кислоты».

«Услышав, как многие люди говорят о пользе употребления чистого лимонного сока для профилактики многих заболеваний, я попробовал этот метод, выпивая его рано утром перед едой. Однако почти через месяц я почувствовал более сильную боль в коленных суставах, мне пришлось пойти к врачу и лечь в больницу для лечения. Врач сказал, что у меня нарушение обмена веществ, и употребление лимона неправильно и в неправильной дозировке ухудшит состояние», — поделился г-н Х.

Ссылаясь на эту тенденцию, некоторые диетологи утверждают, что лимон среднего размера (около 48 г) содержит 10,6 ккал энергии; 18,6 мг (миллиграммов) витамина С; 9,6 мкг (микрограмма) витамина B9 (фолата); 49,4 мг калия; 0,01 мкг витамина В1; 0,01 мкг витамина В2 и 0,06 мкг витамина В3.

Итак, можно увидеть, что лимон — это фрукт, который содержит очень мало калорий, но богат витамином С. В частности, в одном лимоне содержится до 18,6 мг витамина С — около 21% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Лимон помогает пищеварению и повышает сопротивляемость организма. Однако применение зависит от физического состояния каждого человека, в частности, не следует принимать его в чистом виде или натощак.

Было много случаев, когда людям приходилось госпитализироваться после длительного употребления лимонного сока.

Диетологи утверждают, что лимонный сок содержит лимонную кислоту — если его употреблять часто, особенно перед завтраком, он увеличит концентрацию кислоты в желудке, что приведет к язве и гастроэзофагеальному рефлюксу. Людям, страдающим гастритом, пониженным артериальным давлением, заболеваниями зубной эмали или хроническими заболеваниями, не следует принимать его самостоятельно.

Многие ошибочно полагают, что лимонная кислота может «ощелачивать кровь», но это неверная с медицинской точки зрения интерпретация. «Нейтрализация кислоты» в организме — это очень сложный саморегулирующийся механизм организма, в который невозможно вмешаться с помощью одного-единственного продукта, например, лимона.

Лимоны также содержат аминокислоту тирамин. Поэтому употребление слишком большого количества лимонного сока приведет к избытку этой кислоты и резкому приливу крови к мозгу, что вызовет мигрень.

Поэтому каждому следует следовать рекомендациям и советам диетологов и врачей, например, выработать привычку к ежедневным физическим упражнениям и вести здоровый образ жизни.

Для использования лимона здоровые люди могут смешать ½ лимона с 200 мл теплой воды, выпить через 30 минут после завтрака; Не пейте чистый лимон, особенно натощак, если у вас есть проблемы с желудком; Людям с хроническими заболеваниями или принимающим лекарства следует проконсультироваться с врачом перед применением любых народных средств; Следует использовать только 2–3 раза в неделю. Не заменяет прием лекарств или другие медицинские показания.

Тенденция употреблять лимонный сок для лечения «всех болезней» преувеличивается социальными сетями и беспочвенной молвой. Польза лимона для здоровья реальна, но при неправильном использовании он будет контрпродуктивным и нанесет серьезный вред вашему здоровью. Вместо того чтобы следовать тенденциям, всем нужно быть бдительными, тщательно изучать информацию и консультироваться с врачом перед применением любого метода лечения.

Статья и фотографии: Хуен Линь

Источник: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai