Тенденция пить лимонный сок для «лечения всех болезней» — польза не перевешивает вред

В последнее время в социальных сетях появилось много сообщений о тенденции пить чистый лимонный сок по утрам для «очищения организма», «повышения сопротивляемости» и даже о том, что его можно расхваливать как способный вылечить «все болезни», такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет, боли в желудке... и многие люди также начали применять этот метод в надежде быстро улучшить свое здоровье. Однако в реальности не все получают результаты, некоторые люди даже испытывают побочные эффекты, серьезно влияющие на их здоровье.

Просто набрав ключевое слово «пить лимонный сок от болезней» на таких платформах, как TikTok, Facebook или YouTube, пользователи социальных сетей легко найдут сотни видеороликов и статей, рассказывающих о личном опыте и призывающих других пить чистый лимонный сок каждое утро. Многие считают, что всего через несколько недель применения этого средства такие симптомы, как боль, усталость, плохое пищеварение и т. д., значительно уменьшатся.

Во многих аккаунтах социальных сетей публикуются сообщения о панацее — пользе употребления лимонного сока рано утром.

Ходит даже «слух», что неизлечимо больные, выпивая ежедневно по 4 литра воды с лимоном, будут жить здоровыми долгие годы без лечения. Инцидент достиг апогея, показав, что феномен распространения непроверенной информации в социальных сетях весьма сложен и формирует форму коллективного убеждения.

Помимо «верующих», которые решительно отвергают советы врачей и диетологов, большинство пользователей сети резко отреагировали на этот ненаучный способ использования лимона.

Г-жа НТБ из района Донг Там города Винь Йен поделилась: «Я видела на Facebook, что многие люди пишут, что употребление лимонного сока каждое утро помогает похудеть и бороться с повышенным содержанием жира в крови, поэтому я попробовала это сделать.

Первые несколько дней я выжимала сок из двух лимонов и пила его рано утром, сразу после пробуждения, перед едой. Сначала я чувствовала себя бодрой и отдохнувшей. Но примерно через 10 дней у меня появились такие симптомы, как расстройство желудка, изжога и вздутие живота. После визита к врачу он поставил мне диагноз «острый гастрит». Правда, никакой пользы я не увидела, но случайно нажила себе ещё больше болезней.

Подобно г-же Б., г-н PVH из городка Ким Лонг, района Тамзыонг, страдавший легкой формой подагры, услышал от друзей, что ему следует пить лимонный сок, чтобы «ощелачивать кровь и снижать уровень мочевой кислоты».

«Услышав от многих о пользе употребления чистого лимонного сока для профилактики многих заболеваний, я попробовал этот метод, выпивая его рано утром перед едой. Однако почти через месяц я почувствовал сильную боль в коленных суставах, мне пришлось обратиться к врачу и лечь в больницу. Врач сказал, что у меня нарушение обмена веществ, и употребление лимона неправильно и в неправильной дозировке может усугубить болезнь», — поделился г-н Х.

Ссылаясь на эту тенденцию, некоторые эксперты по питанию утверждают, что лимон среднего размера (около 48 г) содержит 10,6 ккал энергии; 18,6 мг (миллиграмм) витамина С; 9,6 мкг (микрограмм) витамина В9 (фолиевой кислоты); 49,4 мг калия; 0,01 мкг витамина В1; 0,01 мкг витамина В2 и 0,06 мкг витамина В3.

Итак, лимон — это фрукт с очень низкой калорийностью, но богатый витамином С. В частности, в одном лимоне содержится до 18,6 мг витамина С — около 21% от рекомендуемой суточной нормы. Лимон способствует пищеварению и повышает иммунитет. Однако применение лимона должно зависеть от физического состояния каждого человека, особенно не следует употреблять его в чистом виде или натощак.

Было много случаев, когда людям приходилось госпитализироваться после длительного употребления лимонного сока.

Диетологи утверждают, что лимонный сок содержит лимонную кислоту. Частое употребление, особенно перед завтраком, повышает концентрацию кислоты в желудке, что приводит к язвам и эзофагеальному рефлюксу. Людям с гастритом в анамнезе, пониженным артериальным давлением, заболеваниями зубной эмали или хроническими заболеваниями не следует употреблять лимонный сок отдельно.

Многие ошибочно полагают, что лимонная кислота способна «ощелачивать кровь», но с медицинской точки зрения это объяснение неверно. «Нейтрализация кислоты» в организме — очень сложный механизм саморегуляции, который невозможно нарушить одним-единственным продуктом, например, лимоном.

Лимоны также содержат аминокислоту тирамин. Поэтому чрезмерное употребление лимонного сока приводит к избытку этой кислоты и резкому приливу крови к мозгу, вызывая мигрень.

Поэтому каждому следует следовать рекомендациям и советам диетологов и врачей, например, выработать привычку к ежедневным физическим упражнениям и вести здоровый образ жизни.

Для применения лимона здоровые люди могут смешать ½ лимона с 200 мл теплой воды, выпить через 30 минут после завтрака; не следует пить чистый лимон, особенно натощак, если в анамнезе есть заболевания желудка; людям с хроническими заболеваниями, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед применением любых народных средств; следует использовать только 2-3 раза в неделю, не в качестве замены лекарств или по другим медицинским показаниям.

Тенденция пить лимонный сок для лечения «всех болезней» преувеличена социальными сетями и безосновательной молвой. Польза лимона для здоровья реальна, но неправильное использование может привести к обратным результатам и нанести серьёзный вред здоровью. Вместо того, чтобы следовать моде, каждому человеку следует быть бдительным, тщательно изучать информацию и консультироваться с врачом перед применением любого метода лечения.

Статья и фотографии: Хуен Линь

Источник: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai