Прием рыбьего жира омега-3: еще больше удивительных эффектов

Прием добавок с омега-3 жирными кислотами из рыбьего жира может не только улучшить ваше физическое и психическое здоровье, но и творить чудеса.

Исследования давно показывают, что употребление рыбьего жира с омега-3 жирными кислотами помогает предотвратить некоторые психические расстройства. Это говорит о том, что диета может влиять на биохимию мозга, сообщает научный новостной сайт Science Alert.

Добавление омега-3 жирных кислот из рыбьего жира не только помогает улучшить физическое и психическое здоровье

Фото: А

Опираясь на предыдущие результаты, группа исследователей из Пенсильванского университета (США) провела метаанализ влияния добавок омега-3 на агрессивное поведение. В общей сложности они рассмотрели 29 исследований с участием 3918 человек.

Эти испытания проводились в период с 1996 по 2024 год и длились в среднем 16 недель.

Употребление рыбьего жира омега-3 снижает агрессивное поведение на 28%

Результаты показали, что употребление рыбьего жира с омега-3 снизило агрессивное поведение до 28%. Примечательно, что снизились оба типа агрессивного поведения: реактивное (возникающее в ответ на провокацию) и проактивное (заранее спланированное).

Профессор Адриан Рейн из Пенсильванского университета и исследователи предполагают, что омега-3 могут помогать регулировать поведение, уменьшая воспаление и поддерживая важные неврологические процессы.

Кроме того, многочисленные исследования показали, что омега-3 из рыбьего жира помогает снизить риск инфарктов, инсультов и других серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний. Это свидетельствует о многочисленных преимуществах этой жирной кислоты, сообщает Science Alert.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm