Моя семья часто употребляет мед, потому что он приносит много пользы для здоровья. Так когда же лучше всего пить мед? (Хунг, 40 лет, Ханой )
Отвечать:
Мед можно употреблять в любое время дня, однако рекомендуется употреблять его в определенных количествах и в определенное время, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Утро — лучшее время для добавления меда, чтобы повысить уровень энергии и поддерживать ее. Вы смешиваете мед со стаканом теплой воды, что не только полезно для кожи, но и приносит много пользы для здоровья, например, помогает похудеть, улучшает пищеварительную систему, защищает от бактериальных и вирусных инфекций, выводит токсины из организма, увеличивает количество воды и влаги в организме.
Вечером, когда организм устал и истощен, мед заряжает энергией на весь оставшийся день. Вы добавляете мед вместо сладких закусок вечером, чтобы быстро преодолеть недостаток энергии.
Эксперты в области здравоохранения также рекомендуют есть мед перед сном. Употребление меда со стаканом теплого молока принесет хороший сон, улучшит работу печени и поддержит лечение кислотного рефлюкса.
Мед — это домашнее средство от кашля и простуды благодаря своим сильным антибактериальным свойствам. Он также стимулирует иммунную систему, помогая вам быстрее восстановиться после болезни. Помимо своего восхитительного вкуса, мед также является натуральным противоотечным средством и улучшает метаболическую функцию.
В дополнение к вышеперечисленному, мед является богатым источником углеводов и натуральных сахаров, поэтому его можно употреблять всякий раз, когда вы чувствуете усталость и истощение для повышения энергии. Например, люди, которые любят заниматься спортом, могут употреблять мед до или после тренировки, чтобы восполнить энергию, улучшить производительность, и это отличная замена сладким энергетическим напиткам. Обратите внимание, не злоупотребляйте им.
Диетолог Фам Хонг Нгок
Вьетнамский институт прикладной медицины
Ссылка на источник
Комментарий (0)