Почему лесные ванны так популярны среди многих знаменитостей?

(Дэн Три) - Многие известные люди, такие как принцесса Кейт, актриса Гвинет Пэлтроу... выбирают погружение в природу, также известное как лесные купания, в качестве оздоровительной терапии.

Лесная купальня

«Не забывайте заботиться обо всём, что лежит за пределами болезни», — написала Кейт Миддлтон, принцесса Уэльская, в посте, опубликованном ранее в этом году. На прикреплённом фото она стоит под ивой в Виндзоре и смотрит в небо.

Кейт также регулярно публикует фотографии себя на фоне природы и лесных пейзажей — эта практика становится все более популярной, вдохновленная японской традицией, известной как Синрин-ёку, или лесные купания.

Актриса Гвинет Пэлтроу обращается к природе, чтобы обрести спокойствие (Фото: Elle).

Тем временем Гвинет Пэлтроу, обладательница премии «Оскар» и основательница бренда одежды Goop, является ярой сторонницей поездок на природу для борьбы с тем, что она называет «городской перенаселенностью», утверждая, что это помогает ей обрести уединение в гиперсвязанном мире .

Именно эта потребность в отключении заставляет миллиардера Билла Гейтса дважды в год исчезать на свою «Неделю размышлений», уединяясь в минималистской, уединенной хижине в глубине лесов Тихоокеанского Северо-Запада.

Здесь, вдали от интернета, ежедневных встреч и всех цифровых отвлекающих факторов, он проводит семь дней, читая рукописи, изучая научные статьи и размышляя. Для него лес — не убежище, а «колыбель» творчества.

Лесные купания, или Синрин-ёку, — это практика проведения времени в тихом, погружённом в осознанность месте на природе, обычно в лесу, говорит доктор Тушар Тайал, консультант по внутренним болезням больницы CK Birla в Гургаоне. Речь идёт не о пеших прогулках или интенсивной физической активности, а скорее о замедлении, вовлечении чувств и единении с природой.

Научно доказана польза для здоровья лесных ванн.

Идея лесных ванн возникла в Японии в 1980-х годах. Термин был придуман Томохидэ Акиямой, тогдашним директором Министерства сельского, лесного и рыбного хозяйства Японии. Эта практика предполагает погружение человека в лесную среду для улучшения общего состояния здоровья.

Концепция исцеления через природу имеет гораздо более глубокие корни в японской культуре. Духовные традиции, такие как сюгэндо, практикуемые горными аскетами, подчёркивают священность природы.

Как сообщает The Telegraph , эта практика сочетает в себе осознанность и медитацию, позволяя погрузиться в природу. Учёные утверждают, что пребывание на природе улучшает настроение, снижает кровяное давление и даже, согласно некоторым исследованиям, повышает иммунитет к различным заболеваниям, включая рак.

Ежедневные занятия спортом и общение с природой способствуют улучшению здоровья (Фото: TT).

Доктор Тайал добавил, что эта практика становится все более популярной во всем мире, и научные исследования все чаще подтверждают ее положительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Многочисленные исследования продемонстрировали эффективность этого метода.

Метаанализ 28 исследований, опубликованных в журнале Environmental Health and Preventive Medicine, показал, что пребывание в лесной среде значительно снижает артериальное давление, снижает уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, а также облегчает симптомы тревоги и депрессии.

Дальнейшие исследования направлены на раскрытие биологических механизмов, лежащих в основе этих преимуществ. Одно из важнейших открытий связано с фитонцидами — летучими органическими соединениями, выделяемыми растениями для защиты от вредителей.

Доктор Цин Ли из Медицинской школы Ниппон в Токио доказал, что вдыхание этих соединений может привести к заметному увеличению числа и активности естественных клеток-киллеров (NK) в организме — типа белых кровяных клеток, которые составляют важную часть первой линии защиты иммунной системы от вирусов и образования опухолей.

Рандомизированное контролируемое исследование с участием работников здравоохранения, опубликованное в журнале Journal of Environmental Psychology, продемонстрировало, что трехчасовой сеанс контролируемого купания в лесу значительно снижает профессиональное выгорание и эмоциональную усталость, а также улучшает настроение.

Это говорит о том, что природа может выступать в качестве мощного средства для поддержания психического здоровья без необходимости приема лекарств.

Исследование, проведенное среди учащихся старших классов и опубликованное в журнале Ecopsychology, также показало, что после всего лишь трех сеансов лесных ванн в течение трех недель у учащихся значительно усилилось чувство связи с природой, благодарность и бережное отношение к окружающей среде.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm