Почему людям, худеющим, следует есть просо на завтрак?

Богат клетчаткой

Пшено — богатая клетчаткой крупа, добавление которой в меню завтрака поможет вам дольше чувствовать сытость.

Контроль уровня сахара в крови

При употреблении проса глюкоза медленно высвобождается в кровь, помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови и уменьшая тягу к еде.

Богат белком

Белок в просе способствует росту и восстановлению мышц, а также может ускорить обмен веществ, усиливая термический эффект пищи.

Низкокалорийный

Пшено относительно низкокалорийно, что делает его хорошим выбором для людей, желающих сократить потребление калорий.

Богат питательными веществами

Пшено богато витаминами и минералами, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами, не добавляя лишних калорий в рацион.

Способствуют пищеварению

Клетчатка, содержащаяся в просе, способствует здоровому пищеварению и может помочь предотвратить запоры и вздутие живота — состояния, часто связанные с увеличением веса.

Рецепт пшенной каши, помогающей похудеть

Ингредиент:

- 125 г пшена

- 500 мл воды

- 250 мл миндального молока

- 20 мл меда или кленового сиропа

- 10 мл корицы

- Свежие фрукты (ягоды, бананы и т.д.)

Время приготовления: 30 минут.

Инструктировать:

- Промойте пшено под холодной проточной водой.

- Налейте воду в кастрюлю и доведите до кипения.