4 sätt att hjälpa ditt hår att växa snabbare och 4 sätt att förbättra torra, trötta ögon | Kvinnor

4 sätt att förbättra torra och trötta ögon

Enligt en undersökning stirrar nästan 80 % av människor på skärmar i mer än 4 timmar om dagen och ungefär en tredjedel av de som använder dem ofta använder elektroniska enheter i mer än 8 timmar om dagen, längre än deras sömntid...

Att överanstränga våra ögon under lång tid gör att vi känner oss torra, kliande, smärtsamma...

Ögonskyddspiller

För närvarande finns det många typer av ögonskyddspiller på marknaden, och priserna är också ojämna.

Ögonskyddspiller är, som namnet antyder, hälsoprodukter eller receptbelagda läkemedel som hjälper till att minska syntrötthet efter att ha ätit, vilket är fördelaktigt för ögonvården. Receptbelagda läkemedel hänvisar oftast till lutein.

Många upplever att de torra ögonen lindras, att ögonen känns bekvämare och att synen naturligtvis förbättras efter att ha tagit ögonskyddspiller. Många tror att det bara är psykologisk tröst.

Den vanligaste ingrediensen i ögonskyddspiller är tranbär, som är rik på antocyaniner. Antocyaniner kan främja produktionen av rhodopsin i ögonen, stabilisera ögonens kapillärer och förbättra blodcirkulationen i kapillärerna.

Dessutom är antocyanin också en kraftfull antioxidant som kan minska de skadliga effekterna av fria radikaler på ögonen. Studier har visat att antocyanin kan hjälpa till att återställa synen efter exponering för starkt ljus, men är inte fördelaktigt för att förbättra synen.

Lutein är en karotenoid som kan ansamlas i näthinnans makula och öka pigmenthalten i makula, vilket i viss mån förbättrar synfunktionen. Samtidigt tyder vissa studier på att ökat luteinintag kan minska risken för att utveckla grå starr.

De nuvarande resultaten är dock endast preliminära epidemiologiska bevis, vilka fortfarande behöver bekräftas av ett stort antal fullständiga studier.

För personer som redan är närsynta eller har makulaskador kan dessa ögonskyddspiller inte hämma utvecklingen av närsynthet eller reversera makulaskador.

Ögondroppar

Ögondroppar är den vanligaste behandlingen inom oftalmologi, och det finns många olika typer på marknaden, bra och dåliga.

Många receptfria ögondroppar behandlar symtomen men behandlar inte grundorsaken, såsom adrenalin, hormoner, antibiotika etc.

Dessutom kan konserveringsmedel som tillsätts i ögondroppar orsaka varierande grad av skador på ögonytans strukturer, och långvarig användning kan leda till läkemedelsinducerad keratokonjunktivit och torra ögon.

Därför måste du, när du väljer ögondroppar, följa läkarens instruktioner och inte köpa blint.

Ångmask för ögonen

Denna ångvärmande ögonmask börjar värmas upp efter att den tagits ut och ånga genereras därefter, använd omedelbart efter att du öppnat ögonmaskens förpackning. Var kommer ångan ifrån?

Det finns metallpulver inuti ögonmasken, när det kommer i kontakt med luftfuktigheten kan det generera ett värmeelement inuti och producera fin och fuktig ånga.

Fungerar ånguppvärmda ögonmasker? Självklart gör de det.

När du använder ögonmasken kommer ögonen att slutas naturligt, och denna ögonstängningsfunktion kan minska avdunstningen av tårar, samtidigt som ångans värme kan främja blodcirkulationen i ögonen och minska ögontrötthet.

Men ångmask för ögonen har också sina brister, ingen ångvärmande ögonmask kan garantera en varaktig effekt.

Glasögon mot blått ljus

Blått ljus är en typ av synligt ljus med mycket korta våglängder som direkt kan påverka näthinnan.

Det finns olika åsikter om rollen av glasögon som blockerar blått ljus. En artikel rapporterade att glasögon som blockerar blått ljus faktiskt kan skydda näthinnan till en viss grad. Eftersom det mänskliga ögat självt inte kan filtrera blått ljus, behöver man vanligtvis bära glasögon med professionella glas som blockerar blått ljus om man vill minska de skadliga effekterna av blått ljus på ögonen.

Dessa glasögon motverkar främst överdrivet blått ljus i elektroniska produkter, och mängden blått ljus i vardagen är inte tillräcklig för att skada näthinnan.

Personer som inte är närsynta kan också bära glasögon som blockerar blått ljus för att minska ögonirritation orsakad av datorer, mobiltelefoner eller starkt ljus på natten.

4 praktiska sätt att skydda dina ögon

Ögondesinfektion

Du kan lägga en varm handduk över ögonen eller använda varm ånga för att ånga ögonen, cirka 40 grader räcker.

Blinka mer

Att stirra på datorskärmen under en längre tid minskar antalet blinkningar avsevärt, tårarna avdunstar, vilket med tiden leder till torra och ömma ögon. Därför måste du framför datorn alltid påminna dig själv om att blinka mer medvetet.

Använd artificiella tårar

Konserveringsmedelsfria artificiella tårar bör användas, men alla ögondroppar är endast för akut bruk och bör inte användas långvarigt.

Spendera mindre tid på din telefon eller dator

Det kommer att vara mycket svårt att göra detta, om du inte kan minska användningstiden, kom ihåg att följa "3 20"-regeln, det vill säga, efter att ha använt ögonen i 20 minuter, vila och titta 20 steg bort (cirka 6 meter) i 20 sekunder.

Källa: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm