4 bästa frukterna för hälsan

Misstag i sömnen ökar risken för cancer

Många studier visar att vissa sömnvanor ökar risken för cancer.

Det händer många saker i kroppen när vi sover. För när vi sover konsolideras vårt intellekt, många skador börjar läka och vårt immunförsvar och vår ämnesomsättning förbättras. Därför är det inte förvånande att sömnbrist och störningar i kroppens biologiska rytm kan leda till sjukdomar, inklusive cancer.

Många studier visar att vissa sömnvanor ökar risken för cancer. Personer som arbetar nattskift, sover under dagen och är vakna på natten, sover mindre än 7 timmar per natt eller lider av långvarig sömnbrist ökar risken för cancer, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Långvarig sömnbrist kan öka risken för cancer

I en översikt som publicerades 2019 uppgav Internationella byrån för cancerforskning att personer som regelbundet sover under dagen och är uppe på natten i 10 år eller mer har en särskilt hög risk för cancer.

Vi har alla en inre kroppsklocka som kallas dygnsrytm eller biologisk cykel. Det är en 24-timmarsklocka som reglerar när vi känner oss sömniga, trötta, hungriga och vakna.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Sömnmisstag ökar risken för cancer på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 10 mars. Du kan också läsa andra artiklar om sömn som: Hur påverkar tidigt läggdags kroppen?; Doktor Nguyen Nhu Vinh: Personen som "avkodar" sömn för att hjälpa patienter att leva lyckligt...

Överraskande upptäckt om effekten av lukten av mogen frukt på cancer

Ny forskning publicerad i den vetenskapliga tidskriften eLife har visat att doften av mogen frukt kan stoppa tillväxten av cancerceller.

Följaktligen kan lukten av mogen frukt direkt påverka genuttryck utanför näsan, vilket potentiellt stödjer behandlingen av cancer och neurodegenerativa sjukdomar, enligt vetenskapstidskriften Science Alert.

Sedan covid-19-pandemins utbrott har ökad uppmärksamhet på luktsinne lett till ytterligare utforskning av luktsinnesforskning.

Lukten av mogen frukt kan förhindra tillväxten av cancerceller.

Nyligen genomförda studier har visat ett anmärkningsvärt samband mellan lukt och genuttryck, som sträcker sig långt bortom näshålans gränser. Dessa fynd har gett upphov till spekulationer bland forskare om potentiella terapeutiska tillämpningar av flyktiga föreningar, särskilt i kampen mot cancer och neurodegenerativa sjukdomar.

Nu visar ny forskning att lukter – som de som avges av mogen frukt – kan leda till förändringar i genuttryck inuti celler långt från näsan.

Dessa fynd har fått forskare att undra om lukten av flyktiga föreningar i luften kan vara ett sätt att behandla cancer eller bromsa neurodegenerativa sjukdomar.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Oväntad upptäckt om effekten av lukten av mogen frukt på cancer på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 10 mars. Du kan också läsa andra artiklar om cancer som: Genombrott: Tester för att upptäcka cancer tidigt, vilket hjälper patienter att få snabb behandling; Att hitta en metod för att behandla cancer från vitaminer som finns i bananer, kyckling...

Näringsexpert: Här är de 4 hälsosammaste frukterna

Frukt är naturens gåva och att införliva dem i din vanliga kost har vetenskapligt bevisats vara mycket fördelaktigt för din hälsa.

Medan alla frukter är nyttiga, finns det fyra frukter som näringsexperter säger är de hälsosammaste, enligt hälsonyhetssajten Parade .

Blåbär

Forskning visar att regelbundet ätande av blåbär minskar risken för hjärtsjukdomar, bibehåller en hälsosam vikt och minskar risken för diabetes.

Näringsexperterna Elysia Cartlidge (baserad i Kanada) och Kristi Ruth (baserad i USA) är båda överens om att även om alla frukter har näringsmässiga fördelar, är de hälsosammaste blåbär. Eftersom de är fulla av näringsämnen – särskilt antocyaniner och polyfenoler, vilka är potenta fytonäringsämnen.

Antocyaniner i blåbär har visat sig minska inflammation i hjärnan, vilket stödjer minne, kognition och humör, säger Cartlidge.

Antioxidanterna i blåbär är också bra för hjärtat. Studier visar att regelbundet ätande av blåbär kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, bibehålla en hälsosam vikt och minska risken för diabetes.

Blåbär är också bra för tarmen, eftersom de hjälper till att ge näring åt nyttiga bakterier och främjar tarmhälsan.

Blåbär innehåller också immunstödjande vitamin C och mangan och är en av de främsta källorna till vitamin K, förklarar Cartlidge.

Äpple

Fibern i äpplen kan också sakta ner magtömningen, vilket hjälper till med viktminskning och bekämpar fetma.

Rooted Wellness-nutritionisten Sarah Rueven, som arbetar i USA, sa att äpplen är en av de hälsosammaste frukterna eftersom de innehåller mycket fibrer, C-vitamin och polyfenoler, en typ av antioxidant.

Forskning visar att regelbundet äta två äpplen om dagen kan bidra till att minska det "dåliga" LDL-kolesterolet, så det är mycket fördelaktigt för hjärtat.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Nutritionist: Dessa är de 4 bästa frukterna för hälsan på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 10 mars. Du kan också läsa andra artiklar om frukter som: Vem bör begränsa att äta vattenmelon?; Avokado är näringsrikt men vem bör undvika att äta det?...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på söndagen den 10 mars, till exempel: ...

Ny dag med hälsonyheter önskar dig en glad och lycklig söndag.

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm