8 naturliga drycker på tom mage, hjälper till att kontrollera blodsockret, bra för diabetiker

[annons_1]
Diabetiker behöver vara mer noggranna med sin kost för att kontrollera att blodsockernivåerna inte stiger.

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Att dricka bittermelonjuice på morgonen är särskilt effektivt för diabetiker. (Källa: DMX)

Oavsett om du har diabetes eller inte är det alltid bra för hälsan att äta hälsosamt. Så en diabeteskost bör huvudsakligen innehålla livsmedel som frukt, grönsaker, fullkorn och magra mejeriprodukter; sötsaker och rött kött bör undvikas.

Diabetiker kan välja följande drycker på tom mage för att starta dagen effektivt.

Varmt vatten med citron

Dr. DP Singh, överläkare i internmedicin på Regency Super Specialty Hospital i Lucknow (Indien), sa att ett glas varmt vatten med en skvätt citron hjälper till att avgifta och kan hjälpa till att kontrollera vikten. Detta är fördelaktigt för diabetiker.

Kanelte

Kanel har visat sig förbättra insulinkänsligheten, så att tillsätta en kanelstång i ditt te kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna.

Bitter melonjuice

Bittermelon innehåller föreningar som kan efterlikna insulinets verkan, vilket hjälper till att sänka blodsockernivåerna. Experter berättar för Health Shots att det är särskilt effektivt att dricka bittermelonjuice på morgonen.

Currybladens vatten

Bockhornsklöverfrön är rika på lösliga fibrer, vilket hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Du kan blötlägga bockhornsklöverfrön i vatten över natten och dricka det på morgonen på tom mage.

Tamarindjuice

Som en frukt rik på C-vitamin kan tamarindjuice kontrollera blodsockernivåerna och stärka immunförsvaret, vilket är viktigt för diabetiker.

Aloe vera-juice

Aloe vera är bra för huden, hjälper till vid sårläkning och har även blodsockersänkande egenskaper. Så att dricka en liten mängd aloe vera-juice på fastande mage kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna.

Basilikat te

Basilikablad är kända för att ha antidiabetiska egenskaper, så låt dessa blad blötläggas i te för att hjälpa dig att kontrollera dina blodsockernivåer.

Smoothie med gröna bladgrönsaker

Du kan använda gröna grönsaker som grönkål eller spenat tillsammans med proteinpulver för att göra en hälsosam smoothie. Gröna smoothies ger extra fibrer och näringsämnen förutom att hålla dig hydrerad.

När man har tom mage ökar effektiviteten hos dessa drycker eftersom det inte finns någon annan mat som kan störa kroppens upptag. Dr. Singh sa att att dricka gröna smoothies före frukost gör att kroppen kan absorbera näringsämnen och föreningar mer effektivt, och det gör det bättre att kontrollera blodsockernivåerna.

Att hålla sig till naturliga, obearbetade drycker är generellt ett bättre val för diabetesbehandling. Du bör också dricka mycket vatten eftersom det inte höjer dina blodsockernivåer. När dina blodsockernivåer stiger kan du bli uttorkad.