Vilken tid är det bra att äta för att förebygga diabetes?

Ny upptäckt om den bästa måltidstiden för att förebygga diabetes; 4 ficktips för att äta hälsosamt för hjärtat under helgerna; Vita bönors föga kända effekter på att sänka blodtrycket... är den viktigaste hälsoinformationen på Thanh Nien Online som kommer till dig på den nya dagen, lördag 1.2. Ny dag med dagens hälsonyheter, vi vill sammanfatta den viktigaste informationen:

Nya rön om de bästa måltiderna för att förebygga diabetes

Den traditionella metoden för fettförbränning och blodsockerkontroll är en kaloribegränsad diet.

Verkligheten är dock att den här metoden är mycket svår att upprätthålla. Nu har ny forskning, som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nature Medicine , funnit ett effektivt sätt att kontrollera blodsockret och gå ner i fett utan svåra bantningar.

Resultaten visade att gruppen som fastade tidigt – det vill säga åt mellan 9 och 17 timmar – hade signifikant förbättrade fasteblodsockernivåer och blodsockernivåer över natten jämfört med de andra grupperna.

Följaktligen har forskare hittat de bästa måltiderna för att minska magfett och förhindra blodsockertoppar, vilket bidrar till att minska risken för diabetes, enligt vetenskapsnyhetssajten ScitechDaily.

Studien, som leddes av forskare vid Granadas universitet, Navarras offentliga universitet och CIBER Biomedical Research Centre (Spanien), undersökte huruvida måltidstidpunkten hade en inverkan på viktminskning, förlust av magfett eller den allmänna kardiovaskulära hälsan hos överviktiga eller feta personer.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Ny upptäckt om den bästa måltidstiden för att förebygga diabetes på Thanh Nien Online hälsonyheter om den nya dagen 1.2. Du kan också läsa andra artiklar om diabetes som: Orsakar stress diabetes?; Läkaren sa att jag skulle gå till läkaren omedelbart om jag kissar så många gånger på natten...

4 tips för hjärtvänlig kost under helgerna

Helgerna är en tid för firande, värme och gemenskap, men de kan också vara en tid då njutningslystnad leder till stress och potentiella hälsorisker under helgerna.

Experter på BJC Health Care Hospital System (USA) har delat fyra hjärtvänliga kosttips så att du och din familj och vänner tryggt kan njuta av helgerna.

1. Servera hjärtvänliga snacks och drycker

Förbered en mängd olika julsnacks som frukt, nötter, fullkornskex med ost eller nötkakor.

Istället för de vanliga söta snacksen, erbjud dina gäster sockersnåla, hjärtvänliga alternativ. Förbered en mängd olika julsnacks som frukt, nötter, fullkornskex med ost eller nötkakor, enligt BJC Health Care.

Till efterrätt, välj alternativ med lägre sockerhalt som äppelmos, hemlagad fruktsorbet eller osötad yoghurt med låg fetthalt och färska bär och nötter...

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Pocket 4 tips för att äta hälsosamt för hjärtat under helgerna på Thanh Nien Online hälsonyheter om den nya dagen 1.2. Du kan också läsa andra artiklar om mattips som: Hälsosamma mattips för patienter med högt blodtryck; Experter guidar de bästa mattipsen för äldre män...

Vita bönors mindre kända blodtryckssänkande effekter

Hjärtat är ett av de hårdast arbetande organen. Hjärtmuskeln drar ihop sig kontinuerligt för att pumpa blod genom kroppen. Trycket inuti blodkärlen kallas blodtryck. Högt blodtryck under en längre tid skadar hjärtat.

Vita bönor innehåller näringsämnen som kan bidra till att sänka blodtrycket.

Okontrollerat högt blodtryck kan orsaka många allvarliga komplikationer för hjärtat, såsom hjärtförstoring, hjärtsvikt eller hjärtinfarkt. Förutom att ta medicinering kommer motion och att justera din kost att hjälpa till att kontrollera blodtrycket effektivt, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Den föga kända effekten av vita bönor för att sänka blodtrycket på Thanh Nien Online hälsonyheter den 1 februari. Du kan också läsa andra artiklar om blodtryck som: Det finns ett sätt att gå för att minska blodtryck, blodfetter och diabetes; Ho Chi Minh-staden: Mer än 56,7 % av äldre har högt blodtryck...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på lördag den 12 februari.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en hälsosam, glädjefylld och lycklig Tet-helg 2025.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm