Att äta ananas kan förebygga cancer

Ananas är rik på antioxidanter som fenoler, flavonoider och C-vitamin som hjälper till att bekämpa cancer, förebygga infektioner och andra kroniska sjukdomar.

Ananas odlas i tropiska klimat runt om i världen . Många älskar ananas eftersom den är utsökt och har många hälsofördelar, inklusive cancerförebyggande.

Enligt Mayo Clinic (USA) hjälper en hälsosam kost rik på antioxidanter från ananas till att bekämpa fria radikaler, vilket minskar risken för cancer.

Överdriven inflammation i kroppen kan leda till diabetes, cancer och Alzheimers. Enligt Harvard Medical School (USA) hjälper måltider rika på antiinflammatoriska livsmedel som ananas till att minska inflammation. Bromelaininnehållet i denna frukt är det som skapar de antiinflammatoriska egenskaperna.

En studie från 2018, utförd av Norges teknisk -naturvetenskapliga universitet och andra, på 82 personer, fann att en kost rik på antioxidanter (ananas, bönor, nötter) och höga blodnivåer av antioxidanter var förknippade med en minskad risk för cancer.

En studie från 2014 av den kinesiska akademin för tropiska jordbruksvetenskaper fann att ananas är en rik källa till antioxidanter, särskilt fenoler, flavonoider och vitamin C. Antioxidanter har förmågan att bekämpa inflammation och fria radikaler i kroppen. Fria radikaler kan skada celler och leda till hjärtsjukdomar, cancer, typ 2-diabetes och andra kroniska sjukdomar.

Ananas är rik på C-vitamin vilket hjälper till att förebygga sjukdomar. Foto: Freepik

Ananas hjälper också till att stärka immuniteten mot patogener. En studie från 2014 av Philippine Women's University, med 98 deltagande barn, visade att barn som åt ananas i 9 veckor hade färre virus- och bakterieinfektioner än de som inte åt ananas. Forskarna drog slutsatsen att ett intag av 140–280 g ananas per dag minskade eller förkortade infektionernas varaktighet.

Enligt det amerikanska jordbruksdepartementet är det framträdande näringsämnet i ananas vitamin C (en antioxidant) som har effekten att stärka immunförsvaret, bekämpa cancer och kroniska sjukdomar. C-vitamin främjar också kollagenbildning, för frisk hud och spelar en roll i sårläkning och järnupptag.

En kopp ananas (125 g) innehåller nästan 79 mg C-vitamin, vilket ger mer än det rekommenderade intaget av detta näringsämne för vuxna kvinnor (75 mg per dag) och nära rekommendationen för män (90 mg per dag).

Mai Cat (enligt Everyday Health )

Läsare ställer frågor om cancer här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/an-qua-dua-co-the-phong-ngua-ung-thu-4681034.html