Ryggmärgstryck hos unga människor

Smärta och domningar i nacke och axlar är inte längre bara ett vanligt åkomma i medelåldern, utan drabbar nu allvarligt kontorsanställda och unga människor, vilket härrör från livsstilsvanor och arbetens natur som innebär långa timmar framför elektroniska apparater.

Att sänka huvudet för lågt när du använder telefonen är en orsak.

Klinik 2 på Da Nang Traditional Medicine Hospital besöker dagligen fler än 50 personer med symtom på nack- och axelsmärta. Nyligen har det skett en alarmerande ökning av antalet patienter under 30 år, vilket motsvarar över 50 % av denna grupp. Det är värt att notera att det till och med finns patienter så unga som 17 år som fortfarande går i skolan. Många fall involverar individer i början av tjugoårsåldern som upplever för tidig degeneration och cervikal diskbråck, tillstånd som vanligtvis bara ses hos medelålders och äldre personer.

Att upprätthålla en regelbunden träningsrutin, öka fysisk aktivitet och proaktivt anpassa livsstilsvanor kan hjälpa unga människor att skydda sitt rörelseapparat.

Foto: An Quan

Patient NML (23 år gammal, en kvinnlig programmerare i Da Nang) kom för undersökning med lokaliserad nackstelhet, begränsad huvudrörelse åt båda sidorna och smärta som strålade från nacken ner till axlar och rygg. Vid anamnestagningen uppgav L. att hon i genomsnitt tillbringar mer än 10 timmar om dagen sittande och arbetande framför en dator, och sedan fortsätter att använda sin telefon i många timmar efteråt.

Enligt Dr. Nguyen Cong Ly, specialist vid Da Nang Traditional Medicine Hospital, börjar vanliga symtom hos unga patienter med en lätt känsla av trötthet i nackområdet, som sedan utvecklas till smärta och stelhet i trapezius- och romboidmusklerna, som gradvis sprider sig ner längs armen. Ännu allvarligare är att många patienter upplever smärta och minskad greppstyrka.

Den främsta orsaken är långvarig felaktig hållning under dagliga aktiviteter, arbete och studier. Att böja huvudet för lågt när man använder telefon eller att sitta fel framför en datorskärm sätter betydande press på halsryggen. Dessutom orsakar stillasittande livsstilar, brist på solexponering, kontinuerligt arbete i lågtemperaturmiljöer med luftkonditionering muskelspasmer, nackstelhet och minskad blodcirkulation, och att sova med en hög kudde... Alla dessa vanor hindrar blodflödet, vilket orsakar muskelspasmer och leder till ihållande smärta.

Vi behöver proaktivt anpassa vår livsstil.

Till skillnad från att bara använda tillfälliga smärtstillande medel säger experter att många unga människor har valt traditionell medicin för långsiktig behandling, och behandlar enligt principerna att rensa meridianer, reglera qi och blod, skingra gaser, sprida kyla och eliminera fukt... värma upp kroppen, frigöra blockerade meridianer och lösa upp stillastående qi och blod som orsakar smärta.

Dr. Nguyen Cong Ly använder akupunktur för att behandla nack- och axelsmärta hos en ung patient på Da Nang Traditional Medicine Hospital.

FOTO: AN DY

För unga människor som lider av nack- och axelsmärta använder traditionell medicin vanligtvis akupunktur för att stimulera viktiga akupunkturpunkter, direkt riktade mot muskelspasmer, vilket hjälper till att snabbt minska smärta och förbättra blodcirkulationen till det drabbade nack- och axelområdet. Dessutom hjälper massageterapeuter, akupressurutövare och de som använder traditionella örtkompresser till att slappna av stela muskler och lindra nervkompression.

"I svåra fall ordinerar läkare akupunktur, där läkemedel injiceras i akupunkturpunkter för att minska smärta, inflammation och regenerera skadade celler", säger Dr. Nguyen Cong Ly.

Behandling är dock bara verkligt hållbar när patienter proaktivt anpassar sin livsstil. Mer specifikt inkluderar detta att justera hållningen, hålla datorskärmarna i ögonhöjd och undvika att böja huvudet för långt bakåt när de använder telefoner. Utför lätta stretchövningar efter var 45-60:e minut av arbetet. Undvik direkt luftflöde från luftkonditioneringsapparater till nacke och nacke. Upprätthåll en rutin med kompletterande övningar som yoga, simning eller lätta fysiska övningar för att öka flexibiliteten. Säkerställ tillräcklig vila och undvik kuddar som är för höga eller för mjuka när du sover.

Nack- och axelsmärta hos unga människor är inte bara ett tillfälligt symptom, utan ett varningstecken på att ryggradshälsan är i fara. Tidig upptäckt och korrekt behandling, i kombination med livsstilsförändringar, hjälper unga människor att skydda sitt muskuloskeletala system, bibehålla arbetsproduktiviteten och förbättra sin livskvalitet på lång sikt.

Källa: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm