Läkare: Hur man dricker vatten är bra för njurarna?

Många tror att "att dricka mycket vatten är bra för njurarna", men är det verkligen sant?

Enligt Dr. Hardik Patel, nefrolog vid Manipal Hospital (Indien), ansvarar njurarna för att filtrera avfallsprodukter, balansera mineraler som natrium och kalium och producera urin. När kroppen är välhydrerad fungerar njurarna mer effektivt; urinen späds ut och avfallsprodukter elimineras lätt.

Vissa studier har visat att personer som dricker mer vatten har en långsammare nedgång i njurfunktionen över tid. Forskare behöver dock fortfarande fler kliniska prövningar för att fastställa den specifika mängd vatten som hjälper till att skydda njurarna, enligt hälsonyhetssajten Everyday Health.

Att dricka tillräckligt med vatten är särskilt effektivt för att förebygga njursten och minska risken för återfall.

Foto: AI

Så hjälper det människor med njursjukdom att dricka mycket vatten?

Om kronisk njursjukdom orsakas av diabetes eller högt blodtryck, kommer kontroll av dessa tillstånd att göra mer för att skydda njurarna än att bara dricka mer vatten, betonade Dr. Patel. Att minska saltintaget, upprätthålla ett hälsosamt blodtryck, kontrollera blodsockret och minska proteinläckage i urinen är fortfarande de viktigaste åtgärderna.

Dr. Patel säger att det är särskilt effektivt att dricka tillräckligt med vatten för att förebygga njursten och minska risken för återfall. Ökat vattenintag hjälper också till att minska urinvägsinfektioner hos kvinnor, särskilt de som regelbundet dricker väldigt lite vatten.

Är det skadligt att dricka för mycket vatten?

Dr. Patel varnar för att om man dricker mer än man behöver kan det späda ut natriumnivåerna i blodet och orsaka hyponatremi, ett farligt tillstånd. För personer med hjärtsvikt, avancerad kronisk njursjukdom, cirros eller vissa endokrina störningar kan för mycket vatten orsaka svullnad, högt blodtryck och förvärrad andnöd.

Hur man dricker vatten är bra för njurarna?

Dr. Patel rekommenderar att man förlitar sig på kroppens signaler. Törst är ett pålitligt tecken hos friska personer. Urinens färg är också en indikator att lita på: Ljusgul eller halmfärgad urin indikerar tillräcklig vätskeintag; mörk färg och stark lukt indikerar uttorkning. Den dagliga urinproduktionen kan variera från 800 ml till 2 000 ml, beroende på väder, sjukdom, motion etc.

Slutligen betonar Dr. Patel återigen: Många tror felaktigt att "det är bättre att dricka mer vatten", när det viktigaste är att lyssna på törsten och övervaka urinfärgen, enligt Everyday Health.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm