Influensa: Läkare visar hur man återhämtar sig snabbt

Många har svårt att veta om de har en förkylning eller influensa, som orsakas av ett virus. Här visar läkare hur du skiljer mellan de två sjukdomarna.

Att skilja mellan influensa och förkylning

Dr. Cheryl Lythgoe (i England) ger några punkter för att skilja dessa två sjukdomar åt. När du är förkyld har du milda symtom som täppt näsa eller halsont, och du kan fortfarande fungera normalt. Däremot anfaller influensan snabbare och kraftigare. Du kommer ofta att uppleva symtom som hög feber, värk i kroppen och utmattning. ”Om du plötsligt känner dig svag och har svårt att fungera normalt kan du ha influensa, inte en förkylning.”

”När influensan slår till, särskilt under senare delen av året, kan den slå ut en”, förklarar Dr. Lythgoe. ”Med väderförändringarna och bristen på solljus varar det längre. De flesta börjar må bättre inom fem till sju dagar, men det kan ta upp till två veckor att återhämta sig helt.”

Influensan slår till snabbare och hårdare än en förkylning. Människor upplever ofta symtom som hög feber, värk i kroppen och utmattning.

Foto: AI

Även om symtomen börjar förbättras kan du fortfarande vara smittsam i upp till sju dagar. Det är därför viktigt att stanna hemma och vila när du har influensa. Detta hjälper till att stoppa spridningen av viruset och ge din kropp den tid den behöver för att återhämta sig helt. ”Även om influensa är en virussjukdom och inte svarar på antibiotika, kan en liten andel människor utveckla en sekundär bakteriell infektion efter influensan. Om du märker att dina symtom förvärras eller inte försvinner efter sju dagar, sök omedelbart läkarvård”, varnar Dr. Lythgoe.

Hur man återhämtar sig snabbare från influensan

Dr. Lythgoe pekar ut några typiska influensasymtom och hur man tar hand om sig själv baserat på varje symptom för att hjälpa patienten att återhämta sig snabbare, enligt Daily Mirror (Storbritannien).

Temperatur : Ett av de vanligaste influensasymtomen är hög temperatur när kroppen försöker bekämpa infektionen. ”Även om detta kan vara obehagligt måste du hålla kroppen varm för att bekämpa influensan. Istället för att sänka kroppstemperaturen genom att kyla ner omgivningen kan du ta paracetamol eller ibuprofen för att säkert minska febern och lindra värk och smärta som följer med influensa”, rekommenderar Dr. Lythgoe.

Utmattning : Detta indikerar att kroppen kämpar hårt för att bekämpa viruset. Det händer eftersom immunförsvaret är överaktivt, förbrukar en stor mängd energi och gör att du känner dig helt utmattad. ”Om du känner dig så här, försök inte bekämpa det. Ge istället din kropp den vila den behöver, som sömn”, delar Dr. Lythgoe.

Halsont eller torrhosta: För att lindra dessa två symtom behöver patienterna bibehålla tillräcklig vätskebalans. Dr. Lythgoe rekommenderar att man provar varma drycker för att lugna halsen, göra andningen lättare och minska obehag. I synnerhet kan örtteer som innehåller näringsrika ingredienser som ingefära eller citrongräs förbättra den totala återhämtningen. Dessutom kan det att dricka mycket vatten bidra till att minska huvudvärk som följer med influensan.

Aptitlöshet : ”Detta är helt normalt, men även om du inte känner för att äta behöver du fortfarande äta för att bibehålla din hälsa”, säger Dr. Lythgoe. Några livsmedel han föreslår för personer med influensa inkluderar probiotisk yoghurt, frukt och grönsaker med högt C-vitamininnehåll, benbuljong och grönsaker. Dessa näringsrika livsmedel ger viktiga vitaminer och stärker kroppens immunförsvar.

Källa: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm