Utvärtesvård och tillskott av hälsosamma fetter hjälper till att förbättra torr, glåmig medelålders hud

Ökad hydrering, tillräckligt med solskydd och att lägga till hälsosamma fetter i din kost kommer att bidra till att minska torr, narig hud och bromsa åldrandeprocessen.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Det bör finnas åtgärder för att skydda huden från solljusets skadliga effekter. (Källa: Shutterstock)

Förbättrad hydrering

Återfuktning är ett extremt viktigt steg för att hjälpa till att återfukta huden och effektivt lösa problemet med torr och glåmig hud. Du bör välja en fuktighetskräm som passar din hudtyp och använda den omedelbart efter rengöring.

Om din hud är väldigt torr kan du prova att applicera toner, serum, fuktighetskräm, kräm och sedan olja i lager så att näringsämnena kan tränga djupt in i huden och verka effektivt.

Säkra, godartade återfuktande ingredienser som mjölksyra, hyaluronsyra, C-vitamin och grönt te hjälper till att göra huden slätare.

Fullständigt solskydd

Solljus gör huden torr, mörk och åldrande. Du bör applicera solskyddsmedel varje dag, använda kräm med SPF 30 eller högre och använda ytterligare skyddsåtgärder som hatt och solskyddskläder för att skydda din hud.

Massage stimulerar blodcirkulationen

Massage är en behandling som stimulerar blodcirkulationen, särskilt användbar för medelålders hud. Du bör ägna några minuter varje dag åt att massera din hud efter att du har slutfört dina hudvårdssteg.

Denna behandling stimulerar bildandet och regenereringen av kollagen under huden, vilket gör huden fastare och hjälper näringsämnen från fuktkrämer att tränga djupt in i huden, vilket gör huden len, rosig och frisk.

Öka hälsosamma fetter i din kost

Omega-3-fettsyror hjälper till att stärka hudens naturliga skyddsbarriär och bevara fukten. Medelålders kvinnor bör lägga till livsmedel rika på omega-3-fettsyror, såsom lax, avokado, nötter etc., i sin dagliga kost för att förbättra torr hud och förbättra den allmänna hälsan.

Gör motion

Medelålders kvinnor bör upprätthålla en daglig träningsrutin för att förbättra sin hälsa och hålla sin hud frisk och vacker. Träning hjälper till att öka kollagenproduktionen, öka blodcirkulationen, göra huden rosig och len samt begränsa uppkomsten av rynkor.

[annons_2]
Källa