Vad säger experter om de fantastiska fördelarna med kycklingbröst?

Kycklingbröst kan vara en bekant rätt för många, men inte alla vet vilket näringsvärde det har.

Experter säger att kycklingbröst är en utsökt, lättätlig och hälsosam mat som kan betraktas som den bästa ersättningen för rött kött.

Denna mat är viktig för kroppen på många sätt. Här är några av de mest anmärkningsvärda fördelarna med kycklingbröst, enligt Bold Sky.

Bibehålla muskelmassan

Kycklingbröst är utsökt och den bästa köttprodukten för att förbättra muskelmassan. Proteinet i denna fjäderfäprodukt hjälper till att bygga och bibehålla muskelmassa och förbättra styrkan.

Främja viktminskning

Kycklingbröst är en utmärkt proteinkälla och extremt kalorifattigt. Enligt det amerikanska jordbruksdepartementets nationella näringsdatabas innehåller 3 ounces (cirka 85 gram) tillagad kycklingbröst endast cirka 130 kalorier, enligt Bold Sky .

Främja hälsosam sömn

Denna fantastiska mat innehåller en essentiell aminosyra som kroppen behöver för att stabilisera humöret, minska stress och ångest. Den ökar nivåerna av karnosin och anserin i hjärnan, vilket hjälper till att behandla koncentrationsproblem.

Bildning av röda blodkroppar

Alla köttprodukter är rika på vitamin B12, vilket är viktigt för produktionen av röda blodkroppar och skapandet av nerver i vår kropp. Kycklingbröst är en viktig källa till detta vitamin och att äta kycklingbröst hjälper till att förebygga risken för sjukdomar som anemi och Crohns sjukdom, enligt Bold Sky .

Minska oxidativ stress

Denna fjäderfäprodukt innehåller selen, vilket är en antioxidant som hjälper till att minska oxidativ stress i kroppen. Antioxidanter är föreningar som hjälper till att förebygga sjukdomar som cancer, diabetes, stroke, astma, Alzheimers och många andra, enligt Bold Sky .

Källa: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm