Är det lämpligt att använda varmt vin blandat med honung för att behandla en förkylning?

rượu - Ảnh 1. — Varma drycker har länge använts som ett botemedel mot förkylningar och influensa - Foto: Caringseniorservice

Hot toddy, även känd som hot whiskey i Irland, och ibland kallad Southern hostasirap i södra USA, är vanligtvis en blandad dryck gjord av alkohol och vatten med honung (eller, i vissa recept, socker), lime och kryddor, och serveras varm.

Denna dryck är inte okänd för vietnameserna och marknadsförs allmänt som ett "botemedel" för att lindra hosta, lindra halsont och skingra frossa. Men botar ett glas varmt vin blandat med honung verkligen en förkylning, eller ger det bara tillfällig lindring?

Varma drycker har länge använts som botemedel mot förkylningar och influensa. En studie från 2008 med 30 personer med förkylningar visade att varma drycker avsevärt minskade halsont, frossa och trötthet jämfört med att dricka vid rumstemperatur.

Värmen från vattnet kan göra slemmet tunt, vilket hjälper till att rensa luftvägarna och slappna av kroppen. Det är också därför varmt te eller varm buljong alltid rekommenderas när kroppen kämpar mot luftvägssjukdomar.

Om man betraktar varje ingrediens i den heta toddyn individuellt noteras flera verkliga fördelar. Citroner är en naturlig källa till C-vitamin, en viktig antioxidant som stödjer immunförsvaret. En studie från 2013 visade att C-vitamintillskott kan förkorta en förkylnings varaktighet och minska symtomens svårighetsgrad.

Även om det inte finns några direkta bevis för att citroner lindrar halsont, har tillskott med C-vitamin i allmänhet en skyddande effekt mot patogener.

Honung är också en framstående ingrediens med väl undersökt effektivitet. Studier visar att honung har hostlindrande egenskaper som är jämförbara med vissa receptfria hostmediciner.

Honung bildar ett lager på halsslemhinnan, vilket minskar irritation och dämpar hostreflexen, samtidigt som den har milda antiinflammatoriska egenskaper. Detta förklarar varför honung ofta rekommenderas för personer med halsont eller ihållande torrhosta.

Många tillsätter även ingefära i varma drycker för att dra nytta av dess naturliga antiinflammatoriska och värmande egenskaper. Ingefära hjälper till att lindra halsont och minska obehag från nästäppa. Sammantaget finns det bevis för att de alkoholfria ingredienserna i varma toddies kan lindra symtom.

Den mest kontroversiella ingrediensen är dock alkohol. Även om en liten mängd alkohol kan skapa en känsla av värme och avslappning, varnar experter för att det inte är ett säkert val när man är sjuk.

Enligt Dr. Jesse Bracamonte, specialist i familjemedicin vid Mayo Clinic, kan varmt vatten, honung och citron vara till hjälp, men alkohol är det inte. Han betonar att han "aldrig skulle rekommendera alkohol när man är sjuk", inte ens i ett recept på varm toddy.

Alkohol kan göra dig sömnigare än nödvändigt och orsaka överdriven sedering, vilket är särskilt farligt om du tar förkylnings- och influensamediciner som innehåller lugnande medel som Benadryl. Denna kombination ökar risken för fall eller förändrar läkemedlets metabolism i kroppen.

Personer över 65 år bör vara särskilt försiktiga eftersom ämnesomsättningen av droger och alkohol är långsammare. Alkohol kan också försvaga immunförsvaret och bromsa återhämtningen, vilket motverkar syftet med att använda en het leksak.

rượu - Ảnh 2. — Att undvika alkohol och äta mycket frukt och grönsaker hjälper dig att återhämta dig snabbare från sjukdom - Foto: Keck Medicine

Dessutom är alkohol en viktig uttorkande faktor. När kroppen är uttorkad tjocknar slemmet, halsen blir torrare och symtom som nästäppa, torrhosta eller huvudvärk kan förvärras. Näringsexperten Joan Blake liknar att dricka alkohol när man är sjuk vid att "hälla vatten i en läckande hink": ju mer kroppen försöker återfukta sig, desto snabbare orsakar alkoholen uttorkning.

Personer med förkylning tenderar också att äta mindre. Att dricka alkohol på tom mage kan orsaka att blodsockret sjunker, vilket leder till yrsel eller trötthet; detta är särskilt farligt för personer med diabetes eller prediabetes.

Blake rekommenderar att patienter kompletterar sin kost med små mängder lättabsorberat socker, såsom elektrolytvatten eller utspädd fruktjuice, för att bibehålla energinivåerna medan deras kroppar återhämtar sig.

Rekommenderade drycker om du är förkyld.

Om du gillar idén med en varm toddy men vill undvika alkohol, erbjuder experter några alternativ. Du kan behålla honungen och citronen, tillsätta ingefära och ersätta whiskyn med lite varm, alkoholfri cider för att behålla en behaglig smak. Kamomillte rekommenderas också eftersom det hjälper till att slappna av och stödja sömnen.

När det gäller mat visade en studie från 2010 att en kost rik på frukt och grönsaker kan minska antalet dagar med måttliga till svåra förkylningssymtom med 20 %. Kycklingsoppa är en klassisk rätt eftersom den fyller på vätskebalansen och ger viktiga näringsämnen under perioder av svaghet.

Experter betonar att nyckeln till att övervinna en förkylning är att hålla sig hydrerad, få tillräckligt med vila och äta en hälsosam kost. De flesta förkylningar varar från tre till sju dagar. Om symtomen förvärras, kvarstår eller om du får andningssvårigheter, kontakta sjukvårdspersonal för snabb hjälp.

Att smutta på en varm toddy kan ge tillfällig tröst, men det är inte ett idealiskt val när du är sjuk. En kopp varmt te med honung, citron och ingefära, utan alkohol, är säkrare och erbjuder mer uppenbara fördelar för kroppen.

Under dagar när kroppen är trött av sjukdom är ibland enkla saker som att få tillräckligt med sömn, dricka mycket vatten och hålla sig varm de mest effektiva "botemedlen".

Rekommenderade drycker om du är förkyld.

Kommentar (0)