Livsmedel som hjälper till att hålla kroppen varm och förebygga vinterförkylningar

Sötpotatis

Sötpotatis anses vara den första "räddaren" i frågan om vad man ska äta för att hålla sig varm på vintern. Med rikligt med C-vitamin, kalcium, kalium, järn och A-vitamin hjälper sötpotatis till att stärka motståndskraften och skydda nässlemhinnan, huden och matsmältningskanalen.

"A-vitamin i sötpotatis spelar en viktig roll för att upprätthålla hälsan hos slemhinnorna, vilket hjälper till att förebygga infektioner och skydda kroppen från kallare patogener."

Sötpotatis hjälper inte bara till att hålla dig varm, den hjälper också till med viktminskning och cancerförebyggande – ett perfekt val att lägga till i din vintermeny.

Ingefära

Ingefära har länge ansetts vara en naturlig medicin med termogena egenskaper som hjälper till att hålla kroppen varm effektivt under kalla dagar. Enligt traditionell medicin har ingefära en kryddig smak, varma egenskaper, påverkar lungornas, mjältens och magens meridianer, har förmågan att motstå kyla, minska slem och förbättra matsmältningen.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — Vanan att dricka en kopp varmt ingefärste blandat med lite honung på morgonen hjälper till att öka kroppstemperaturen och effektivt förebygga förkylningar.

Vanan att dricka en kopp varmt ingefärste blandat med lite honung på morgonen hjälper till att öka kroppstemperaturen och effektivt förebygga förkylningar.

Vitlök

Trots sin distinkta smak som gör många människor försiktiga, är vitlök ett värdefullt livsmedel som hjälper till att stärka immunförsvaret och hålla värmen mycket effektivt. Vitlök hjälper inte bara till att värma kroppen utan hjälper också till att minska kolesterolet, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och stroke.

"Vitlök är en av de sällsynta 'naturliga antibiotika' som kan hjälpa till att behandla luftvägsinfektioner som bronkit och astma under den kalla årstiden."

Att regelbundet tillsätta vitlök till vinterrätter förbättrar inte bara smaken, utan stärker också den allmänna hälsan och bekämpar förkylningar.

Varm choklad

Kakao lindrar inte bara stress, utan teobrominkomponenten i kakao hjälper också till att lugna de sensoriska nerverna relaterade till förkylnings- och hostasymtom, vilket är effektivt även vid kronisk hosta.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — Kakao innehåller många viktiga mineraler som koppar, järn, mangan och magnesium, vilket stödjer den allmänna hälsan under kalla dagar.

Dessutom innehåller kakao många viktiga mineraler som koppar, järn, mangan och magnesium, vilket stödjer den allmänna hälsan under kalla dagar.

Pumpa

Pumpa innehåller mycket kalcium, C-vitamin och kalium, en källa till näringsämnen som hjälper till att öka motståndskraften och skydda kroppen mot vinterpatogener.

Grönt te

Grönt te anses vara en av de hälsosammaste dryckerna som hjälper till att hålla kroppen varm och förbättra vintermotståndskraften. Katekinerna och polyfenolerna i grönt te har starka antioxidanteffekter som hjälper till att skydda cellerna från skador orsakade av yttre faktorer.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Grönt te anses vara en av de hälsosammaste dryckerna som hjälper till att hålla kroppen varm och förbättra vintermotståndskraften.

En kopp varmt grönt te på eftermiddagen hjälper inte bara till att hålla dig pigg utan skapar också en varm och behaglig känsla i kallt väder.

Lök

De kraftfulla antibakteriella egenskaperna hos fytoncider i lök hjälper till att döda många typer av bakterier som E. coli och Salmonella. Lök stimulerar också kroppen att svettas – en biologisk reaktion som hjälper till att hålla värmen och eliminera gifter.

Inom orientalisk medicin anses lök vara en het maträtt som hjälper till att behandla hosta, minska influensa och förbättra matsmältningen. Detta är också ett smart val för personer med bronkit eller luftvägsinfektioner.

Honung

Honung innehåller mer än 60 essentiella näringsämnen såsom kalcium, kalium, järn, natrium och vitamin B, C, K och E. Med starka antibakteriella och antiseptiska egenskaper hjälper honung till att öka motståndskraften, värmer kroppen och förebygger influensa mycket effektivt.