Skådespelerskan Barbie Hsu brukade följa en strikt diet för att gå ner i vikt efter förlossningen, experter påpekar de misstag vietnamesiska kvinnor gör.

GĐXH - För att gå ner i vikt hoppade Từ Hy Viên en gång över middagen helt och åt bara två skivor kött vid middagstid, vilket gjorde att hennes kropp inte hade tillräckligt med energi för att upprätthålla aktiviteter, vilket ledde till svaghet och allvarliga hälsoproblem.

Barbie Hsu tvingade sig själv in i en extremt strikt viktminskningsprocess.

De senaste dagarna har skådespelerskan Barbie Hsus plötsliga bortgång chockat och ledsen allmänheten. Förutom hennes lysande karriär och vackra utseende har även hennes privatliv fått särskild uppmärksamhet. En av de berättelser som har upprepats många gånger är skådespelerskans rigorösa viktminskningsresa efter förlossningen.

Barbie Hsu avslöjade en gång att hon hade gått upp okontrollerat i vikt under graviditeten och nått 80 kg. Detta gjorde henne extremt osäker och hamnade till och med i ett tillstånd av depression på grund av sin överviktiga kropp och fullständigt vanställda ansikte.

Barbie Hsu tvingade sig dock in i en extremt strikt viktminskningsprocess för att gå ner 24 kg. Det mest anmärkningsvärda är att hon hoppade över middagen och bara åt 2 skivor kött vid middagstid. Detta innebär att kroppen inte har tillräckligt med energi för att upprätthålla aktiviteter, vilket lätt leder till svaghet och allvarliga hälsoproblem.

Det fanns en tid då Barbie Hsu bara vägde 35 kg trots att hon var 1,62 meter lång. Det är en alarmerande siffra som visar att skådespelerskan hade gått ner för mycket i vikt, vilket allvarligt kunde påverka hennes allmänna hälsa.

Hur farlig är felaktig viktminskning för hälsan?

Många unga mödrar oroar sig för hur de ska gå ner i vikt efter förlossningen för att snabbt återfå sin idealfigur som när de var unga. Många väljer att fasta och minska sitt matintag för att gå ner i vikt. Fastetiden är dock inte densamma för alla. Om man fastar bara i några dagar för personer med normal hälsa och inte orsakar uttorkning, påverkar det sällan kroppen.

Att fasta kontinuerligt, helt och hållet under en längre tid, kommer dock att få många konsekvenser. När kroppen är undernärd under en längre tid kommer kroppen att utveckla en rad livshotande sjukdomar.

Illustrationsfoto

Orsakar näringsbrister

När du försöker gå ner i vikt snabbt tenderar du att hoppa över måltider, vilket leder till näringsbrister. När du äter oregelbundet kommer din kropp att sakna vissa vitaminer och mineraler, vilket leder till andra hälsoproblem.

Uttorkning

När du följer en diet och träningsregim för att gå ner i vikt snabbt kan detta orsaka uttorkning vilket kan leda till huvudvärk, trötthet och förstoppning.

Orsakar elektrolytobalans

När du går ner i vikt snabbt har din kropp inte haft tid att anpassa sig till de snabba förändringarna, vilket leder till inre stress och elektrolytobalans. Detta är en riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Leder till muskelförlust

När du går ner i vikt snabbt betyder det inte att du förlorar fett, det kan betyda att du förlorar muskler och vätska. Att förlora muskler är inte bra för kroppen, du borde fokusera på att förlora fett istället.

Plötslig viktminskning leder också till lätt viktuppgång, och ännu högre risk för viktuppgång. Viljan att gå ner i vikt ger många hälsofördelar, men vi bör sätta långsiktiga mål, behålla en lugn anda och äta en balanserad kost i kombination med motion för att ha god hälsa.

"Principer" för säker viktminskning

När kroppen går upp i vikt samlas fett under huden på buken, hakan, låren och nacken på grund av för stort kaloriintag, men det konsumeras inte. Ännu farligare är att hos vissa personer samlas fett i organen, vilket orsakar hyperlipidemi, fettlever, njurar, bukspottkörtel etc., vilket gör att dessa organ gradvis förlorar funktion.

Enligt medicinska experter är det bästa sättet att gå ner i vikt att kontrollera mängden mat du äter, vilket tvingar kroppen att ta kalorier från sina reserver, som är överflödigt fett. Ät därför tillräckligt med näringsämnen men ät mindre, dela upp det i många små måltider för att minska det totala antalet kalorier du får i dig; minska fet, söt och söt mat och öka grönsaker, frukt, sojamjölk... i kombination med ökad motion, minst 1 timmes promenader per dag.

I grund och botten, för att gå ner i vikt på ett säkert och hållbart sätt, behöver du vara uthållig och ta dig tid. Den maximala viktminskningen är 1–3 kg/månad, så att kroppen kan anpassa sig långsamt. För att undvika att gå upp i vikt igen behöver du skapa mat- och träningsvanor som du gjorde under viktminskningsprocessen.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm